หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: อาหารเสริมบำรุงสมองเพื่อพัฒนาการทางสมองและร่างกายของลูกให้เจริญเติบโตสมวัย  (อ่าน 33 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 28 พ.ค. 18, 15:16 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

   ปัญหาอย่างหนึ่งของคุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกวัย 2-6 ขวบ นั่นก็คือ “ลูกไม่ยอมกินข้าวหรือกินข้าวได้น้อย” ซึ่งพฤติกรรมดังกล่าวทำให้พ่อแม่หลายๆคนกังวลใจ กลัวว่าลูกน้อยจะได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนโดยเฉพาะกลังว่าลูกจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอต่อพัฒนาการสมองและร่างกาย เพราะเด็กในวัยนี้หากได้รับสารอาหารไม่ครบ 5 หมู่ พร้อมสารอาหารสมองไม่เพียงพอ อาจส่งผลกระทบต่อพัฒนาการของลูกได้ โดยเฉพาะสมองที่พัฒนาได้มากสุดคือช่วงสามขวบปีแรกเท่านั้น วันนี้เราจึงขอนำเสนอเทคนิคเล็กๆน้อยๆเพื่อพิชิตใจลูกน้อยที่ไม่กินข้าวหรือกินข้าวน้อย มาฝากพ่อแม่ทุกๆคนกันค่ะ

พฤติกรรมลูกน้อยไม่กินข้าว เริ่มต้นด้วยการสังเกต

วิธีการง่ายๆ ที่คุณพ่อคุณแม่จะรู้ว่าลูกเป็นเด็กไม่กินข้าวหรือกินข้าวน้อยหรือไม่ เริ่มต้นง่ายๆ จากการสังเกตพฤติกรรมของลูก ว่ามีพฤติกรรมแบบนี้หรือไม่ เช่น ไม่กินผักหรือผลไม้ อมข้าวนาน เขี่ยอาหารในจานเล่น กินนิดๆหน่อยๆก็บ่นว่าอิ่มและไม่กินต่อ หรือการเลือกกินเฉพาะบางอย่างในจาน เป็นต้น

เมื่อเห็นพฤติกรรมดังกล่าวแล้ว สิ่งที่พ่อแม่ควรทำ คือ ปรับเปลี่ยนอาหารและการเลี้ยงดู โดยเริ่มจากการให้กินอาหารเป็นเวลาตามมื้อ ไม่ให้กินขนมก่อนมื้ออาหารหลัก ชวนลูกนั่งโต๊ะอาหารพร้อมกัน ลองแต่งอาหารเป็นรูปตัวการ์ตูนน่ารักๆด้วยผัก ในครั้งแรกควรเริ่มจากผักที่นิ่มๆและไม่เหม็นเขียวก่อน อย่างเช่น ผักจำพวกแครอท ฟักทอง บล็อคโคลี่ เป็นต้น
หากสังเกตว่าลูกกินผักได้ และกินผักเดิมซ้ำๆ ก็ควรทำอาหารที่มีผักนั้นๆ แล้วค่อยแทรกผักชนิดอื่นเพิ่มไปด้วยเพื่อให้เจ้าตัวน้อยได้ลอง และไม่ควรคะยั้นคะยอให้ลูกทานเพิ่มเมื่อลูกอิ่มแล้ว เพราะจะทำให้ลูกปฎิเสธอาหารชนิดนั้นๆ ได้ค่ะ

สารอาหารสำคัญของลูกน้อยต้องครบ 5 หมู่

สิ่งสำคัญที่คุณพ่อคุณแม่ควรตระหนักไว้เสมอคือ ลูกต้องได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ในทุกมื้อ เพราะสารอาหารเหล่านี้มีส่วนช่วยพัฒนาการสมองของลูกให้ฉลาดสมวัย และเติบโตแข็งแรง แต่หากคุณพ่อคุณแม่บ้านไหนที่มีลูกไม่กินข้าวหรือกินข้าวน้อย ลองทำตามวิธีเบื้องต้น เช่น สร้างสรรค์เมนูใหม่ๆ ให้ลูกทาน ชวนลูกครีเอทเมนูด้วยกัน ตกแต่งจานอาหารจากสีสันของผัก หรือทำให้ลูกดูเป็นตัวอย่างก็ช่วยให้ลูกเชื่อมั่นได้ว่าอาหารเหล่านั้นทานง่ายจริงๆ และอีกวิธีง่ายๆ ที่ลูกกินง่ายและลูกได้รับสารอาหารมากขึ้น คือการให้ดื่มนมที่เสริมสารอาหาร เพราะในนมชนิดนี้ จะมีสารอาหารเพื่อช่วยเพิ่มพัฒนาการในเรื่องต่างๆ เช่น นมเสริมพัฒนาการสมองจะมีสารอาหารพวกดีเอชเอ และโอเมก้า369 ช่วยเรื่องพัฒนาการทางสมอง ซึ่งคุณพ่อคุณแม่มั่นใจได้เลยว่าลูกจะได้รับสารอาหารครบถ้วนอย่างแน่นอน แต่หากจะให้ลูกดื่มนมอย่างมีความสุข ควรสังเกตด้วยว่าลูกชอบดื่มนมรสอะไร เช่น หากลูกไม่ชอบดื่มนมรสจืด ก็สามารถเลือกนมหลากรสชาติ (Flavor Milk) ให้ลูกดื่มได้ เช่น รสหวาน รสช็อกโกแลต หรือ รสสตรอเบอรี่ เพราะยิ่งเป็นรสชาติที่ลูกชอบก็ยิ่งช่วยให้ลูกดื่มได้หมดและได้สารอาหารครบถ้วนในส่วนที่ไม่ได้รับจากการทานอาหารค่ะ

รู้อย่างนี้แล้วคุณพ่อคุณแม่ที่กำลังเป็นกังวลอยู่ว่าลูกทานยากจะได้รับสารอาหารเพียงพอหรือไม่  คงจะพอมีแนวทางในเลี้ยงลูกให้ได้รับคุณค่าทางโภชนาการและสารอาหารเพิ่มเติมมากขึ้น และอีกหนึ่งตัวช่วยก็คือ นม ที่ถือได้ว่าเป็น อาหารเสริมสำหรับเด็ก ที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุและสารอาหารต่างๆมากมาย เพียงเท่านี้ก็มั่นใจได้ว่าลูกจะได้รับสารอาหาร เพื่อพัฒนาการที่ดีทั้งร่างกายและสมองค่ะ

ขอบคุณที่มาจาก https://www.foremostomega.com/brain-development/เด็กกินยาก-ปัญหาหนักใจคุณแม่-นมช่วยแบ่งเบาได้
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  อาหารเสริมสำหรับเด็ก อาหารเสริมบำรุงสมอง 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม