หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: อยากผอมจัง! แล้วคุณรู้จักความอ้วนดีรึยัง? By thishop  (อ่าน 20 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 11 ก.ค. 18, 13:51 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 
อยากผอมจัง! แล้วคุณรู้จักความอ้วนดีรึยัง?  By thishop
 


     อยากผอมอ่าทำไงดี? อ้วนจัง ใส่อะไรก็ไม่สวย สงสัยต้องไปลดความอ้วนแล้วล่ะ? สาวๆคนไหนที่รู้สึกว่าตัวเองอ้วนต้องมีความคิดแบบนี้กันซะทุกคน แอดเองก็เช่นกัน อิอิ เชื่อว่าหลายๆคนที่คิดจะลดความอ้วนแล้วนั้นสิ่งแรกที่คิดจะทำเลยก็คือการอดอาหารเพื่อลดความอ้วน เพื่อให้ตัวเองกลับมาผอมหุ่นเพรียวอีกครั้ง แต่รู้หรือไม่ว่ามันเป็นความเชื่อที่ผิดนะ! thishop ช้อปปิ้งออนไลน์&ผ่อนสินค้าออนไลน์ จะพาคุณ
สาวๆไปรู้จักกับการลดที่ถูกต้องเอง



เพราะอะไรน่ะหรอ?ก็เพราะว่าแก่นแท้ของความอ้วนนั่นคือการลดไขมันยังไงล่ะ thishop ช้อปปิ้งออนไลน์&ผ่อนสินค้าออนไลน์ รู้มาว่าเมื่อเรากินอาหารเข้าไปมากกว่าปริมาณที่ร่างกายเผาผลาญหรือใช้ไป มันจะถูกสะสมเป็นไขมัน พอมากขึ้นทุกวันๆเราก็จะอ้วนขึ้นในที่สุด ดังนั้นการลดความอ้วนคือคุณจะต้องกำจัดไขมันส่วนเกินออกไป เพราะแน่นอนว่ามันจะมีผลพวงของโรคร้ายต่างๆตามมาอีกมากมาย เช่น โรคเบาหวานบ้าง โรคหลอดเลือดสมองตีบ ความดันเลือดสูง และปัญหาทางด้านจิตใจเช่นการไม่พอใจร่างกายตัวเอง หรือการเกิดปมด้อยจากการโดนเพื่อนล้อ



รู้จักสร้างกล้ามเนื้อแทนที่ไขมัน เป้าหมายของการลดความอ้วนจึงต้องลดไขมันส่วนเกินแล้วแทนที่ด้วยกล้ามเนื้อ  thishop ช้อปปิ้งออนไลน์&ผ่อนสินค้าออนไลน์  พบว่ายิ่งมีมวลกล้ามเนื้อมากยิ่งทำให้กระบวนการเมตาบอลิซึมเผาผลาญสารอาหารโดยเฉพาะไขมันได้มากกว่าคนที่มีมวลกล้ามเนื้อน้อย อาหารที่กินเข้าไปก็จะไม่สะสมแล้วแปรสภาพเป็นไขมันส่วนเกิน ซึ่งเป็นตัวการทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น  มาถึงตรงนี้ คุณคงพอเริ่มมองออกแล้วสิว่า การลดความอ้วน ไม่ใช่การอดอาหารเพื่อให้น้ำหนักลดอย่างที่หลายคนเข้าใจกันอยู่ ตัวเลขบนตาชั่งไม่สามารถชี้วัดการลดความอ้วนที่ถูกต้อง แต่เป็นเพียงตัวช่วยเสริมให้เราทราบถึงน้ำหนักมวลรวมที่เปลี่ยนแปลงไปเท่านั้น



" การเกิดโยโย่ " หลายคนคงพอได้ยินผ่านหูมาบ้างกับคำๆนี้ เรามาดูกันว่าพฤติกรรมแบบไหนบ้างที่จะทำให้เกิดโยโย่ แล้วโยโย่มันคืออะไร thishop ช้อปปิ้งออนไลน์&ผ่อนสินค้าออนไลน์ จะมาบอกเดี๋ยวนี้เลยจ้า
 - โหมออกกำลังกายอย่างหนัก
 - อดมื้อกินมื้อ
 - งดกินคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
 - กินแต่ผักและผลไม้อย่างเดียว
ซึ่งพอทำแบบนี้ติดต่อกันร่างกายจะปรับตัวเพื่อให้คุ้นชินกับอาหารที่กินเข้าไป ระบบเผาผลาญจะลดการทำงานน้อยลง เสี่ยงต่อภาวะขาดสารอาหาร ร่างกายผอมลง สูญเสียมวลกล้ามเนื้อมาก และถ้าคุณหยุดพฤติกรรมนี้เมื่อไหร่น้ำหนักจะพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็ว เจอกับภาวะ “โยโย่” ระบบเผาผลาญพัง กลับมาอ้วนเหมือนเดิม ลดน้ำหนักยาก และกว่าร่างกายจะกลับมาปกติก็ต้องใช้เวลาฟื้นฟูอีกนาน



thishop ช้อปปิ้งออนไลน์&ผ่อนสินค้าออนไลน์ จะนำสาระน่ารู้ เรื่องใกล้ตัวที่คุณคาดไม่ถึงมาฝากคุณในวันจันทร์-ศุกร์ เพื่อที่คุณจะได้ใช้ชีวิตได้อย่างปลอดภัยและมีสุขภาพมากยิ่งขึ้น และถ้าหากคุณผู้อ่านรู้แล้วก็อย่าลืมไปบอกคนข้างๆที่คุณแคร์ และคนที่คุณรู้จักด้วยนะคะ เพื่อที่เค้าจะได้มีคุณภาพชีวิตที่ดียิ่งขึ้น ซักเล็กน้อยก็ยังดี แอดขอเป็นส่วนหนึ่งที่จะมาช่วยคุณผู้อ่านทุกคน  พูดซะเป็นประกันภัยเลย แหม  สุดท้ายก่อนจากกันแอดขออนุญาตฝากร้าน thishop ช้อปปิ้งออนไลน์&ผ่อนสินค้าออนไลน์ ไว้ด้วยนะค้าา คิดว่าเรามาอ่านเอาความรู้ แต่หากท่านใดสนใจสามารถคลิกที่ลิงค์ด้านล่างได้เลย สำหรับวันนี้แอดขอตัวไปก่อน ไว้จะนำความรู้ใหม่ๆมาฝากกันอีก สำหรับวันนี้ สวัสดีค่ะ.


รับชมเว็บไซต์
http://bit.ly/Thishop
สมัครสมาชิกเว็บไซต์
http://bit.ly/RegisterThishop

มีคลิปให้ชมด้วยนะคะ




noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  thishop  ช้อปปิ้งออนไลน์  ผ่อนสินค้าออนไลน์ 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม