หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: เทคนิคดื่มน้ำทั้งวันให้ครบ 8 แก้ว  (อ่าน 18 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 10 ส.ค. 18, 14:12 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 
การดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อร่างกาย จะเกิดปัญหาตามมาได้ เช่น เกิดอาการผิวแห้ง ปากแห้ง เราควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย ในแต่ละวันเราเราควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้วหรือ 2 ลิตร แต่จะทำอย่างไรให้ดื่มน้ำในปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวันได้ วันนี้เรามีเทคนิคการดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้วมาบอกทุกคน 

1. ตอนตื่นนอน 1 แก้ว 
เมื่อตื่นนอนขึ้นมาแล้ว ให้ลุกขึ้นไปดื่มน้ำก่อน 1 แก้ว การดื่มน้ำในตอนเช้าเป็นการเติมความชุ่มชิ้นให้แก่ร่างกาย ทำให้เราสดชื่นพร้อมรับวันใหม่ และทำให้ผิวพรรณของเราดีด้วย 

2. ก่อนอาหารและหลังอาหาร 3 มื้อ 1 แก้ว
การดื่มน้ำก่อนและหลังอาหาร จะช่วยให้คุณไม่ลืมการดื่มน้ำในแต่ละวัน และการดื่มน้ำก่อนกินอาหารยังสามารถช่วยลดน้ำหนักเราด้วยเพราะว่าจะทำให้เรารับประทานอาหารอย่างพอดีไม่มากเกินไป สามารถเลือกได้ว่าจะกินน้ำเย็น น้ำอุ่น หรือน้ำอุณหภูมิห้อง


3. หลังเข้าห้องน้ำเสร็จทุกครั้ง 1 แก้ว
หลังจากเข้าห้องน้ำทำธุระเสร็จไม่ว่าจะถ่ายหนักหรือถ่ายเบา ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1 แก้ว เพียงเท่านี้ก็สามารถดื่มน้ำได้ครบ 8 แก้ว หรือบางวันอาจเกินด้วย

4. ก่อนเข้านอน 1 แก้ว
การดื่มน้ำก่อนนอนก็สำคัญ เพราะการดื่มน้ำก่อนจะช่วยให้เราหลับสบายขึ้นและป้องกันการสูญเสียน้ำในขณะนอน

     ดังนั้น เราควรดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะการดื่มน้ำให้เพียงพอและสม่ำเสมอมีประโยชน์ต่อร่างกาย เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากน้ำอย่างเต็มที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังมื้ออาหารหรือมื้ออาหารว่างเพื่อควบคุมกลิ่นและช่วยขจัดแบคทีเรีย รวมไปถึงเศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟันและซอกเหงือกด้วย

ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ www.mongsport.com


noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม