หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: อาหารบำรุงสมองเด็กหาได้ง่ายทำได้รวดเร็ว  (อ่าน 14 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 4 ต.ค. 18, 14:40 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 


        เด็กเป็นวัยที่กำลังเจริญเติบโตในทุก ๆ ด้านไม่ว่าจะเป็น ร่างกาย อารมณ์ และพัฒนาการใน ทำให้คนที่เป็นคุณพ่อ คุณแม่ ต้องดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษ โดยเฉพาะเรื่องอาหารการกินที่ต้องสรรหาอาหารดีมีประโยชน์ให้ลูกได้ทาน มีอาหารอะไรบ้างที่เป็น อาหารบำรุงสมองเด็ก ส่วนใหญ่แล้วอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและโอเมกา-3 จะช่วยให้ลูกมีพัฒนาการที่ดี และพวกกรดไขมันที่อยู่ในโอเมกา-3 ก็มีส่วนช่วยในการพัฒนาเซลล์ประสาทและสมองของเด็ก แล้วอาหารแบบไหนบ้างละที่ควรให้ลูกน้อยทานบ่อยๆ เพื่อบำรุงสมอง เรามาดูกันเลยค่า

   อาหารบำรุงสมองเด็ก มีอะไรบ้าง
1.ถั่ว
ถั่วและเนยถั่ว อุดมไปด้วยโอเมกา-3 และโปรตีน ควรเริ่มให้ลูกกินเมื่ออายุ 1 ขวบขึ้นไป แต่ควรสังเกตอาการลูกด้วยว่าแพ้ถั่วหรือไม่ สำหรับเนยถั่ว ควรทาบางๆ เพราะว่าเนยถั่วจะมีเนื้อที่เหนียวและแห้ง
2.ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งของโปรตีนและไฟเบอร์  สามารถกินร่วมกับผลไม้ น้ำผึ้ง (ควรหลีกเลี่ยงน้ำผึ้งหากลูกอายุต่ำกว่า 1 ขวบ)     นม และโยเกิร์ต เพิ่มความอร่อยและน่ารับประทาน
3.ไข่
ไข่ นอกจากเป็นแหล่งโปรตีนแล้ว ยังมีโคลีน ซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยทำให้ความจำดีอีกด้วย
4.ปลา และน้ำมันปลา
ไขมันปลาเช่น แซลมอน เป็นแหล่งโอเมกา-3 ชั้นยอด แต่หากลูกน้อยไม่ชอบกินน้ำมันปลา คุณแม่ลองแอบเติมน้ำมันปลาลงในโยเกิร์ต สมูทตี้ และอาหารอื่นๆ ดูนะคะ
5.ผักใบเขียว
ผักใบเขียว เช่น ผักโขม ผักคะน้า ผักกาดเขียวปลี อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยช่วยในเรื่องการจดจำได้ดี

   อาหารบำรุงสมองเด็ก มีมากในผักใบเขียว เครื่องในสัตว์ ปลา และไข่แดง ส่วนมากอาหารที่กล่าวมาด้านบนเป็นอาหารที่อยู่ใกล้ตัวคุณแม่ทั้งนั้นเลยนะคะ คุณแม่ไม่จำเป็นต้องหาอาหารแพง ๆ หรือยาบำรุงสมองมาให้ลูกกินก็ได้ เพียงคุณแม่รู้จักนำอาหารใกล้ตัวมาทำให้ลูกรับประทาน รับรองค่ะ ว่าลูกน้อยของคุณแม่จะเป็นเด็กที่ฉลาดแน่นอนค่ะ

#อาหารบำรุงสมองเด็ก
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

Tags:  อาหารบำรุงสมองเด็ก 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม