ป้องกันตัวเองให้ห่างไกลจาก HIV หลายคนคิดว่าเรื่อง
เอชไอวี เป็นเรื่องไกลตัวมาก ๆ เพราะบางคนเองก็ไม่ได้มีความเสี่ยง แต่ต้องยอมรับว่าเซ็กส์เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตคู่ และเราก็ไม่อาจรู้ได้เลยว่าคู่นอนของเรามีโอกาสที่สัมผัสเชื้อเอชไอวีมาหรือไม่ ดังนั้น การเริ่มหันมาดูแลตัวเองด้วยการป้องกันอย่างถูกวิธี ก็จะทำให้คุณห่างไกลจาก
HIV ได้ครับ
ถุงยางอนามัยต้องมาก่อน หากคิดจะมีเพศสัมพันธ์
ถุงยางอนามัย ถือเป็นอุปกรณ์ในการป้องกันที่มีความสำคัญอันดับหนึ่ง เพราะนอกจากจะช่วยให้คุณปลอดภัยจากเชื้อเอชไอวีแล้ว ยังสามารถป้องกันคุณจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อื่น ๆ เช่น โรคหนองในแท้ หนองในเทียม ซิฟิลิส เริม หูดหงอนไก่ ฯลฯ ได้อีกด้วย
การจะป้องกันตัวเองให้ปลอดภัยนั้นจำเป็นจะต้องใช้ถุงยางอนามัยอย่างถูกวิธีด้วย ทั้งการสวมใส่และการถอด หลายคนไม่ทราบว่าควรสวมถุงยางอนามัยเมื่ออวัยวะเพศแข็งตัวเต็มที่เท่านั้น หรือไม่ได้มีการบีบที่ปลายกะเปาะของถุงยางอนามัยเพื่อไล่ลมก่อน รวมทั้งการรูดถุงยางอนามัยลงมาจนสุดอวัยวะเพศ ทำให้การป้องกันมีความเสี่ยงที่จะ
ถุงแตก หรือหลุดรั่วได้ง่าย เพราะฉะนั้น ความรู้เรื่องการใช้งานถุงยางอนามัยถือเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องศึกษาอย่างละเอียด
ไปตรวจเอชไอวี แน่นอนว่าในรายที่มีความเสี่ยง การ
ไปตรวจเอชไอวี ย่อมทำให้คุณได้รู้ว่าคุณจะติดเชื้อเอชไอวีหรือไม่ หากมีเชื้อ การตรวจเร็วจะทำให้คุณเข้าสู่กระบวนการรักษาที่รวดเร็วตามไปด้วย เพราะหากเริ่มทานยาต้านไวรัสเอชไอวีไวเท่าไหร่ คุณก็จะมีสุขภาพแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ และไม่นำไปสู่ภาวะผู้ป่วยโรคเอดส์ในอนาคตได้อย่างแน่นอน
แต่สำหรับรายที่ไม่ได้มีความเสี่ยง ทำไมเราถึงยังอยากให้คุณไปตรวจเลือดอยู่ดี เพราะเรื่องเพศสัมพันธ์เป็นเรื่องธรรมชาติ ถึงแม้ว่าคุณจะมีแฟนคนเดียว แต่เราไม่อาจรู้ได้เลยว่า แฟนของคุณเคยมีความเสี่ยงใด ๆ มาหรือไม่ ไม่ใช่ว่าเขาต้องการปกปิด เพียงแต่เขาเองก็อาจจะไม่รู้เสียด้วยซ้ำว่ามีเชื้อ เพราะฉะนั้น
การไปตรวจเอชไอวีเป็นประจำทุกปี ให้เหมือนกับเป็นการตรวจสุขภาพประจำปี จะช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคได้ เพราะการได้ไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ทางด้านนี้โดยเฉพาะ คุณจะได้รับความรู้ใหม่ ๆ ในการป้องกันตัวเองให้ห่างไกลจากเอชไอวีได้อย่างมั่นใจมากขึ้นครับ
มีสติอยู่เสมอ หากต้องมีอะไรอย่างว่า แนะนำให้นึกถึงการป้องกันเป็นอันดับแรก ทั้งการตรวจเช็คว่าคุณหรือคู่นอนมีถุงยางอนามัยพร้อมใช้งานหรือไม่ รวมทั้งไม่ควรดื่มหนัก หรือเมาขาดสติ จนหลงลืมป้องกันตัวเองหรือมีเพศสัมพันธ์ที่รุนแรง ควรมีสติรู้ตัวอยู่เสมอว่ากำลังทำอะไรอยู่ เพราะการพลาดเพียงเล็กน้อยอาจทำให้คุณต้องกังวลใจหรือ
เสี่ยงต่อเชื้อเอชไอวี ได้
ดูแลสุขภาพ การดูแลสุขภาพถือเป็นเรื่องพื้นฐานที่ควรใส่ใจ โดยเฉพาะการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอวันละ 6-8 ชั่วโมง การทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ หรือการใช้สารเสพติด ที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม และภูมิคุ้มกันอ่อนแอเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ ได้ง่าย อีกหนึ่งอย่างที่เป็นการดูแลสุขภาพ คือ การได้รับ
วัคซีนป้องกันเชื้อเอชพีวี (HPV) ที่เป็นสาเหตุของโรคมะเร็งปากมดลูก และโรคหูดหงอนไก่ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งชายและหญิง การได้รับวัคซีนป้องกันเชื้อไวรัสตับอักเสบบี เป็นต้น
รักษาความสะอาด ก่อนและหลังมีเพศสัมพันธ์ควรอาบน้ำทำความสะอาดให้เรียบร้อย แต่ไม่ควรสวนล้างอวัยวะเพศด้วยการฉีดน้ำเข้าไปแรง ๆ เพราะแผลที่เกิดขึ้นจากการโดนน้ำฉีดแรง ๆ อาจทำให้เสี่ยงติดเชื้อเพิ่มได้มากถึง 5 เท่า รวมทั้งคุณเองก็ควรหมั่นสังเกตความผิดปกติของอวัยวะเพศด้วย ว่ามีผื่น หรือตุ่ม หรือแผลใด ๆ เกิดขึ้นหรือไม่ เพราะหากสังเกตเห็นแต่เนิ่น ๆ เราก็สามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับ
โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ได้โดยตรงครับ
จะเห็นได้ว่าความรู้เพียงเล็กน้อย จะช่วยให้คุณป้องกันโรคและห่างไกลจาก
เอชไอวี ได้ง่าย ๆ เพียงแค่มีความระมัดระวังเพิ่มขึ้น ชีวิตรักและการมีเพศสัมพันธ์ของคุณก็จะมีความสุขมากยิ่งขึ้นและที่สำคัญคือคุณปลอดภัยแน่นอนครับ
ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก:
https://hivthai.org
