หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: ไก่ผัดขิง เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับคุณแม่หลังคลอด  (อ่าน 5 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 5 เม.ย. 22, 18:51 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

ในการดูแลผู้ป่วยนั้น อาหารเป็นอีกหนึ่งปัจจัยหลักที่จำเป็นจะต้องขับเคลื่อนอาการเจ็บป่วยดีขึ้น ทำให้อาการดำเนินของโรคดีขึ้น มีสารอาหารต่าง ๆทำให้การทำงานของร่างกายปกติ การดูแลตัวเองของแม่หลังคลอดในเดือนแรกนั้น คุณแม่ต้องเตรียมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงในสภาวะหลังคลอดที่มักเกิดขึ้นกับคุณแม่แทบทุกคน ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ในช่วงระยะพักฟื้น 6 สัปดาห์แรกหลังคลอด จะเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังปรับตัวกลับคืนสู่สภาพปกติหลังจากที่อุ้มท้องมานาน หลังจากเสียพลังจากการคลอดลูกผ่านไปแล้วไม่ว่าจะด้วยการคลอดธรรมชาติหรือวิธีผ่าตัดคลอด คุณแม่ยังต้องทุ่มเวลาทั้งหมดไปกับการดูแลลูกน้อย

ดังนั้นหากเป็นไปได้คุณแม่ควรหาเวลาพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายฟื้นพลังด้วยหลังจากนั้น อย่างน้อยก็ขอแตะมือให้คุณพ่อมาเป็นผู้ช่วยดูแลเจ้าตัวเล็กเพราะลูกน้อยจะสามารถตื่นได้ตลอดเวลา เพื่อที่จะให้คุณแม่พักบ้างจนกว่าจะถึงเวลาให้นมลูกอีกครั้ง ซึ่งการออกกำลังกายมีส่วนช่วยอย่างมากในการสร้างระบบภูมิต้านทานของร่างกาย ให้มีการเคลื่อนไหวหรือขยับร่างกายเพิ่มขึ้น การขยับตัวของกล้ามเนื้อจะช่วยทำให้แผลและฝีเย็บหายเร็วขึ้นจากการกระตุ้นของระบบร่างกาย เช่น เริ่มเดินให้เร็วขึ้น การทำงานบ้านหรือออกกำลังกายเบาๆ เป็นต้น สำหรับแม่ที่ผ่าคลอดตามขวางสามารถเดินขึ้นลงบันไดได้ตามปกติ

แต่สำหรับแม่ที่คลอดลูกโดยวิธีธรรมชาติหรือคลอดโดยการผ่าตัดหน้าท้องตามยาว ควรหลีกเลี่ยงการขึ้นลงบันไดบ่อย ๆ ในช่วงแรก เพราะอาจปวดตึงแผลได้แผลจากการออกแรงแรงทางหน้าท้องได้ เราจะมาพูดถึงการดูแลคุณแม่หลังคลอดด้วยอาหาร ซึ่งอาหารเป็นปัจจัยสำคัญมากในการดูแลคุณแม่หลังคลอด เนื่องจากอาหารที่รับประทานเข้าไปนั้นจะสามารถส่งผ่านน้ำนมสู่ลูกน้อยได้ ดังนั้นการระมัดระวังในการรับประทานอาหารจึงเป็นสิ่งที่ต้องระวังมากที่สุด เพราะลูกน้อยนั้นระบบ ทางเดินอาหารยังไม่ดีมากนัก หากรับประทานอะไรเข้าไปที่ส่งผ่านน้ำนมจากแม่สู่ลูก ที่กระเพาะอาหารหรือน้ำย่อยยังไม่สามารถย่อยได้ อาจทำให้ลูกค้าเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ คุณแม่ต้องสูญเสียทั้งเลือด น้ำ พลังงานในการคลอด จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณแม่ต้องกินอาหารที่ให้พลังงานและมีประโยชน์ต่อร่างกายเพื่อเป็นการฟื้นฟูสภาพร่างกาย และเตรียมความพร้อมสำหรับการเลี้ยงลูกน้อยด้วยการให้น้ำนม


ไก่ผัดขิง เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับคุณแม่หลังคลอด ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://thetastefood.com/อาหารเพื่อสุขภาพ/

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม