สิ่งเล็ก ๆ ที่มักจะปรากฏบนใบหน้าอยู่เสมอแม้ไม่ต้องการ แถมยังบั่นทอนความมั่นใจให้ลดลงไปไม่ใช่น้อย “สิว” ยังเกิดขึ้นได้บ่อย ง่าย และมีหลายชนิด ซึ่งแบ่งได้เป็น 2 กลุ่มใหญ่ คือ สิวอักเสบ และสิวที่ไม่อักเสบ โดยสิวที่ไม่อักเสบนั้นเกิดจากการอุดตันบริเวณรูขุมขน จึงเรียกอีกชื่อว่า สิว อุด ตัน มี 2 แบบ ได้แก่
สิวอุดตันแบบหัวเปิด หรือสิวหัวดำ มีลักษณะเป็นตุ่มนูนสีดำเล็ก ๆ พบมากบริเวณ T-Zone เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียด หรือร่างกายผลิตไขมันบนใบหน้ามากเกินไป
สิวอุดตันหัวปิด หรือสิวหัวขาว เป็นตุ่มนูนขนาดเล็กลักษณะเหมือนตุ่มก้อนไตแข็งสีขาวเนื่องจากหัวสิวปิดหรือไม่มีหัวสิว เกิดจากการสะสมของน้ำมันส่วนเกินและเซลล์ผิวที่ตายแล้วบริเวณต่อมไขมันและรูขุมขน หากปล่อยทิ้งไว้หรือมีการบีบ แคะ แกะ เกา ก็อาจจะกลายเป็นสิวอักเสบได้ ซึ่งการ รักษาสิวอุดตัน ประเภทนี้จะต้องทำให้หัวสิวเปิดเสียก่อน
ไม่ว่าจะเป็น สิวอุดตันหัวปิด หรือหัวเปิด ต่างก็ไม่อยากจะให้เกิดบนใบหน้าทั้งนั้น จึงควรป้องกันด้วย 10 วิธีดูแลผิวหน้าแบบง่าย ๆ ดังนี้
- ล้างหน้าให้สะอาดอยู่เสมอทั้งก่อนนอนและหลังตื่นนอน โดยเฉพาะสาว ๆ ต้องไม่ลืมเช็ดเครื่องสำอางออกให้หมดก่อนล้างหน้าทุกครั้งเพื่อป้องกันการก่อตัวของสิวอุดตัน
- เลี่ยงการจับหรือสัมผัสบริเวณผิวหน้าในระหว่างวัน หากต้องการเช็ดเหงื่อควรซับเบา ๆ ด้วยผ้าเช็ดหน้าหรือล้างมือให้สะอาดก่อนสัมผัส
- เลี่ยงแสงแดด เนื่องจากเป็นสาเหตุทำให้ผิวหน้าแห้ง หมองคล้ำ และเกิดความมันส่วนเกิน ซึ่งจะทำให้ผิวอ่อนแอและเป็นสิวได้ง่าย
- เข้านอนเร็วและหมั่นบริหารใจให้ผ่อนคลาย เนื่องจากการนอนดึกและความเครียดทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนต่าง ๆ ผิดปกติ โดยเฉพาะคอร์ติซอลซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำ
งานของต่อมไขมัน
- สร้างผิวสวยจากภายในสู่ภายนอกด้วยอาหารที่มีประโยชน์ อาทิ ปลา ผักใบเขียว ผลไม้รสเปรี้ยวหรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ซึ่งต่างเป็นอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดการทำงานของต่อมไขมันจึงลดการเกิดสิวได้
- หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสัปดาห์ละ 3 - 4 ครั้ง การออกกำลังกายเป็นประจำนอกจากจะช่วยให้ผิวยืดหยุ่นกว่าเดิมแล้ว ยังช่วยให้ผิวกระจ่างใสเพราะการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ช่วยลดความเครียด ช่วยขับสารพิษ และลดสิ่งอุดตันในรูขุมขน ทำให้โอกาสในการเกิดสิวลดลง
- ดื่มน้ำเยอะ ๆ น้ำช่วยให้โครงสร้างของผิวแข็งแรงและมีความชุ่มชื้น หากผิวชุ่มชื้นเพียงพอต่อมไขมันจะทำงานน้อยลงเพราะไม่ต้องสร้างน้ำมันออกมาที่ผิวมากนัก
- ทดสอบการแพ้ทุกครั้งเมื่อเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าหรือเครื่องสำอาง เพื่อป้องกันการระคายเคืองต่อผิวซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เป็นสิว
- เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าและเครื่องสำอางที่ปราศจากน้ำมัน เพื่อลดปัญหาน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้าซึ่งอาจจะทำให้รูขุมขนอุดตันและเกิดสิวได้ง่าย
- เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าและโทนเนอร์ที่มีคุณสมบัติช่วยลดสิว อ่อนโยนต่อผิว ช่วยปรับสภาพรูขุมขน และปราศจากน้ำมัน
ความสะอาดของผิวหน้าเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยป้องกันปัญหา สิว อุด ตัน ดังนั้นจึงควรใส่ใจเลือกใช้ผลิตภัณฑ์
โฟมล้างหน้าที่ช่วยลดสิว ที่สามารถทำความสะอาดได้อย่างล้ำลึก แต่อ่อนโยนต่อผิว ลดการเกิดสิว และไม่ทำให้ผิวแห้งตึง หนึ่งในผลิตภัณฑ์ลดปัญหาสิวจาก Benzac รีวิว การันตีคุณภาพเพียบ นั่นคือ
โฟมล้างหน้าเพื่อรักษาสิว BENZAC Spots Daily Facial Foam Cleanser
โฟมล้างหน้าสําหรับคนเป็นสิว มีส่วนผสมของสารสกัดจากว่านหางจระเข้ และ Calendula ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น กระจ่างใส ไร้สิว หาซื้อได้ที่ Watsons, Boots และร้านขายยาชั้นนำทั่วไป
