หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: มีข่าวมาฝากคนชอบเต้นครับ ใกล้หมดเขตแล้วนะ  (อ่าน 39 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 9 พ.ค. 12, 13:23 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

มีกิจกรรมดีๆมาฝากสำหรับคนชอบออกกำลังกาย แถมลุ้นรางวัลด้วยนะ
ใครที่ชอบเต้น Like Share แวะมาทางนี้หน่อยเรามีกิจกรรมดีๆ โดนๆมาฝาก กติกาง่ายๆ ไม่ยากเพียงแค่คุณเป็นคนรักสุขภาพกี่คนก็ได้ เต้นแอโรบิกให้เข้ากับเพลงที่คุณชอบ โดยคุณสามารถเลือกสถานที่เต้นตามสะดวก ถ่ายจากมือถือหรืออะไรก็ได้แล้วแต่สะดวกเลย

คลิปไหนมีคนView สูงสุดรับไปเลย 5,000 บาท จำนวน 5 รางวัล และ คลิปไหนโดนใจกรรมการ ก็รับไปเลย 5,000 บาท 5 รางวัล เช่นกัน
•หมดเขตการอัพโหลด 15 พฤษภาคม 2555
•หมดเขตการร่วมสนุก 31 พฤษภาคม 2555
•ประกาศผลวันที่ 5 มิถุนายน 2555
อ่านกติกาเพิ่มเติ่มได้ที่นี่เลย http://www.gethealthywithtescolotus.com/?p=266



noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

add
เรทกระทู้
« ตอบ #1 เมื่อ: 17 พ.ค. 12, 20:38 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

วันนี้มาแนะนำเคล็ดลับดีๆ ทำให้นอนฝันดีมาฝาก
ปัญหาข้างต้นคงเคยเกิดขึ้นและทำให้ผู้อ่านหลายคนรู้สึกอ่อนล้า ง่วงเหงาหาวนอนตลอดช่วงกลางวัน ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ ดังนั้น ‘มุมสุขภาพ-สามัญประจำบ้าน’ มีเคล็ดลับการนอนหลับที่ดี ที่ได้มาจากศูนย์สมองและระบบประสาท โรงพยาบาลเวชธานี
โดยสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง หากอยากนอนให้หลับ คือ ไม่สูบบุหรี่ก่อนเข้านอน 2 ชั่วโมง ถ้าท้องยังร้องเพราะหิวก็ยังไม่เหมาะที่จะเข้านอน แต่ก็ห้ามรับประทานอาหารมื้อหนักก่อนจะนอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
อีกทั้ง 3 ชั่วโมงก่อนนอน ต้องไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ผสมอยู่ รวมทั้งไม่หลับในช่วงกลางวัน และปล่อยใจให้สบาย ไม่เครียดหรือวิตกกังวลกับเรื่องใด ๆ มากเกินไป
ส่วนผู้ที่นอนกรน สามารถแก้ไขอาการดังกล่าวในเบื้องต้นเพียงควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและร่างกาย เลี่ยงการนอนหงาย เน้นนอนในท่าตะแคงข้าง หนุนศีรษะสูงเล็กน้อย ที่สำคัญควรเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ ไม่รับประทานยานอนหลับหรือยากล่อมประสาทก่อนนอน

สามารถเข้าไปอ่านสาระความรู้มากมายที่ http://www.gethealthywithtescolotus.com/
หรือเข้ามาเป็นเพื่อนกันที่ https://www.facebook.com/GetHealthyWithTescoLotus

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  สุขภาพดี ข่าว ฝาก 

หน้า: 1

 
ตอบ

ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:  
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม