โอเมก้า 3 สเปิร์มคุณภาพ ความจำเยี่ยม
มีการศึกษาในยุโรป โดยวารสารทางการแพทย์ยุโรป Human Reproduction แสดงให้เห็นว่าการ กินอาหารของผู้ชายอย่างเราๆ มีผลต่อคุณภาพสเปิร์มไม่น้อยเลยนะครับ โดยเฉพาะปริมาณและชนิดของไขมันที่แตกต่าง ซึ่งจากการศึกษาในกลุ่มชายอเมริกัน 99 คนชี้ให้เห็นว่าการกินไขมันอิ่มตัวในปริมาณสูงมากจะนำไปสู่การลดจำนวนสเปิร์มและระดับความเข้มข้น ทั้งยังมีผลบ่งชี้อีกว่าคนที่กินกรดไขมันไม่อิ่มตัวโอเมก้า 3 ที่พบในไขมันในปลาและพืช จะมีสเปิร์มที่แข็งแรงกว่า
อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญออกตัวด้วยว่า การค้นพบนี้ต้องมีการวิจัยอื่นมาสนับสนุนด้วยจึงจะสมบูรณ์อย่างแท้จริง เพราะยังมีอีกหลายปัจจัยที่ทำให้สเปิร์มอ่อนแอ แต่ที่แน่ๆ ถึงจะไม่เกี่ยวกับความแข็งแรงของสเปิร์ม การรับกรดไขมันในโอเมก้า 3 เข้ามาในร่างกายก็มีผลดีต่อร่างกายแน่นอนครับ
นอกจากนี้ยังมีผลการทดลองออกมาสนับสนุนอีกด้วยว่า การได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 ต่ำเกินไป อาจทำให้สมองของเราแก่กว่าวัยที่แท้จริง และอาจทำให้สูญเสียความสามารถในการจำและการคิดอีกต่างหาก ตามผลวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ของสถาบันประสาทวิทยาในสหรัฐอเมริกา ที่ตีพิมพ์เมื่อปลายเดือนกุมภาพันธ์ที่ผ่านมาระบุว่านอก จากร่างกายต้องการกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จะประกอบไปด้วยกรดดีเอชเอ(Docosahexaenoic Acid-DHA) ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นในกลุ่มโอเมก้า 3 ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างได้เอง แต่ต้องได้จากการกินอาหารจำพวกปลาทะเลน้ำลึกในเขตหนาวแล้ว ยังมีกรดไอโค-ซาเพนตาอีโนอิค (Eicosapentaenoic Acid-EPA) ที่พบมากในน้ำมันปลา น้ำมันเมล็ดของต้นแฟล็กซ์ น้ำมันวอลนัท น้ำมันคาโนล่า น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด สาหร่าย เป็นต้น
Sushi Lover
พอ มีการทดลองออกมายืนยันว่า แซลมอนและทูน่ามีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสเปิร์ม ฟังแล้วหลายคนคงอยากไปร้านอาหารญี่ปุ่น สั่งเมนูซาชิมิ มากินกันวันนี้เลยช่วยได้จริงนะครับ แต่ต้องระวังเรื่องพยาธิในเนื้อปลาและสุขอนามัยกันด้วย แล้วถ้าใครหวังผลเรื่องสเปิร์ม คงต้องทำความเข้าใจเรื่องโครงสร้างของสเปิร์มก่อนด้วย เพราะ สเปิร์มนั้น ส่วนประกอบสำคัญอย่างหนึ่งคืออะโครโซม หรือส่วนหัวของสเปิร์มที่ทำหน้าที่เก็บเอนไซม์ที่ใช้ในการเจาะเข้าไปในไข่ของเพศหญิงจึงจะเป็นสเปิร์มที่สมบูรณ์ โดยอะโครโซมที่สมบูรณ์ต้องอาศัยดีเอชเอ โดยที่ดีเอชเอก็คือไขมันดีอย่างหนึ่งที่พบได้ในเนื้อปลา เพราะฉะนั้น ใครเป็นซูชิเลิฟเวอร์ ก็แปลความได้ว่า ‘อาจจะ’ เป็นหนุ่มที่มีสเปิร์มแข็งแรงนั่นเอง !
