หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: มาดู 4 วิธีดื่มน้ำอย่างถูกวิธี เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงกันเถอะ  (อ่าน 304 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 24 ก.พ. 16, 14:17 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

1.ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย
ได้ ยินมาตั้งแต่เด็กใช่ไหมล่ะ ว่าให้ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ใกล้เคียงแล้วล่ะค่ะ แต่ความจริงแล้วนั้นเราควรดื่มน้ำให้พอดีกับน้ำหนักของร่างกาย จากการคำนวณตามสูตรของอนามัยโลกแล้ว จะได้ผลดังนี้
- ผู้ที่มีน้ำหนักตัว 50 กก. หรือต่ำกว่า ควรดื่ม 8 แก้ว (1.6 ลิตร)
– ผู้ที่มีน้ำหนักตัว 60-70 กก ควรดื่ม 10 แก้ว (1.9 ลิตร)
– ผู้ที่มีน้ำหนักตัว 70-80 กก. ควรดื่ม 11.5 แก้ว (2.3 ลิตร)


ส่วน เหตุผลว่าทำไมเราต้องดื่มน้ำกันมากมายขนาดนี้ คิดเอาง่ายๆ ในร่างกายของเรามีน้ำถึง 2 ใน 3 ส่วน เลือดของเราก็จำเป็นต้องมีน้ำถึง 60% ถ้า เราดื่มน้ำไม่เพียงพอ นอกจากจะส่งผลให้ขับถ่ายไม่คล่อง ปากแห้ง แล้ว ยังสามารถก่อให้เกิดเส้นเลือดอุดตัน สมองขาดเลือด เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาตได้ ..เห็นความจำเป็นของปริมาณน้ำแล้วสินะ



2.ดื่มน้ำให้ถูกเวลา
เมื่อ ตื่นนอนแล้ว ขณะนั้นเลือดเราจะข้นมากๆ ดังนั้นควรดื่มน้ำอุ่น หรอที่อุณหภูมิห้อง ประมาณ3-5 แก้ว หลังตื่นนอนทันทีเลย และก่อนรับประทานอาหารไม่ควรดื่มน้ำมาก เพราะน้ำจะไปละลายน้ำย่อย ทำให้ระบบย่อยทำงานไม่ดีและทำให้ขับถ่ายลำบาก ควรดื่มน้ำก่อน-หลังรับประทานอาหารอย่างน้อยครึ่งชม.



3.เลี่ยงดื่มน้ำเย็น น้ำอัดลม และเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์

ร่าง กายคนเรามีอุณหภูมิประมาณ 37 อาศา และจินตนาการดู ถ้าเราดื่มน้ำที่มีอุณหภูมิ 2 องศาลงไป ร่างกายเราจะต้องเหนื่อยมากในการปรับอุณหภูมิ ทางที่ดีควรดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้องจะดีกว่า ส่วนน้ำอัดลมและเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์นี้ ไม่มีประโยชน์ใดๆทั้งสิ้น ทางที่ดีควรเลิกนะจ๊ะสาวๆ



4.ดื่มน้ำสะอาด
ก่อน ที่จะดื่มน้ำควรจะดูให้แน่ใจว่าดื่มได้หรือไม่ เพราะน้ำดื่มที่ดีไม่ควรมีสิ่งเจือปน ที่สำคัญคืออากาศร้อนๆบ้านเราทำให้เชื้อโรคเจริญเติบโตดี ดังนั้นควรระวังทั้งน้ำดื่มและอาหาร เพื่อสุขภาพที่ดีกันถ้วนหน้าจ้า…




อ่านบทความชิคๆ มีสาระได้ที่ >>> http://overcoat.lnwshop.com/article
หรือ http://overcoat.lnwshop.com
ที่มา : darafashion.gmember



« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 24 ก.พ. 16, 14:24 น โดย d00bd00b » noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  ดื่มน้ำ  เสื้อกันหนาว  เสื้อหนาว 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม