เคล็บลับง่ายๆ รักษาภูมิแพ้ (ประสบการณ์จากเราเอง)

เราป็นคนนึงที่เป็นภูมิแพ้มาตลอดตั้งแต่เด็กๆ คือไปหาหมอบ่อยมากกก เป็นจนชิน 55 แต่มาเป็นหนักๆก็ตอน ม.ปลาย คือตื่นเช้ามาจะมีน้ำมูกแลัวก็จาม พออยู่ห้องแอร์ก็จะมีเสมหะ พอหาหมอกินยาก็หาย ยาหมดก็เป็นใหม่ (แม่บ่นเลยช่สงนั้น ค่ายาแพง 555) เป็นมายันทำงานเนี่ยแหละ แต่ก็ไม่ได้รักษาจริงจังเท่าไหร่ จนมาเริ่มรู้สึกว่า ไม่ไหวแล้วโว้ยยย ก็เลยมาดูแลตัวเองอย่างที่จริงจัง ซึ่งตอนนี้ก็หายแล้ว เลยอยากมาแชร์ค่ะว่าทำยังไงถึงรอดอาการทรมาน ทรกรรมนี้ได้ q*073

1. ออกกำลังกาย - อันนี้ไม่ได้กวนนะ คือต้องออกจริงๆ อย่างของเราคือเริ่มรู้สึกได้ว่าเป็นหนักๆ เพราะน้ำหนักมันเพิ่ม เลยกลายเป็นว่าสุขภาพแย่ ภูมิต้านทานต่ำ พอไม่ออกกำลังกายเลยเป็นยาวๆ เลยทีนี้ ซึ่งไอการออกกำลังกายถ้าเราแนะนำก็ให้เน้นคาดิโอ ให้มันเผาผลาญเยอะๆ จะได้หายใจโล่งๆ q*070

2. เปลี่ยนอุปกรณ์เก็บฝุ่น (แอร์/ผ้าม่าน) - จำเป็นเหมือนกันนะ เพราะอย่างคนที่แพ้อากาศ แพ้ฝุ่น ไอตัวพวกนี้แหละทำให้ไม่หายสักที อย่างผ้าม่านต้องเลือกแบบไม่เก็บฝุ่น (ไม่รู้เรียกว่าอะไร) แล้วในห้องก็ให้แสงเข้ามาเยอะๆ ฆ่าเชื้อให้ตายให้หมดดดด!!
q*071 อีกอันก็แอร์เลย เดี๋ยวนี้มีให้เลือกเต็มไปหมด ให้เลือกฟังก์ชั่นที่มันมีตัวฆ่าเชื้อราและเพิ่มอากาศ หรือถ้าง่ายๆ ให้เซิร์ทแอร์ที่มี Anti Allergy กับ Activated carbon filter คือแบบฆ่าเชื้อหมดโลก ไม่เก็บฝุ่น อย่างตอนนี้เราใช้เป็น Misubishi Heavy Duty มันจะมีฟังก์ชั่นทำความสะอาดตัวเองเพิ่มขึ้นมาด้วย ก็จะไม่ค่อยสกปรก แต่คิดว่ายี่ห้ออื่นก็น่าจะมี ลองศึกษาดีๆ

3. พักผ่อนให้เป็นเวลา - คือเป็นคนที่นอนน้อยด้วยงานที่ทำ (กับติดซีรีส์) มันทำให้มีน้ำมูกตอนดึก (มันชอบมาตอนดึกๆอะ) การนอนให้เป็นเวลาเลยจำเป็นมากกก คือนอนเร็วหน่อย ตื่นเช้าหน่อย ค่อยมาเคลียร์งานต่อ ลองทำแล้วเวิร์คมาก ไม่ค่อยมีปัญหานอนแล้วหายใจไม่ออก

4. ซักที่ปูเตียง ปอกหมอนบ่อยๆ - ตัวดีเลยไอพวกใกล้ตัวอะ ซักบ่อยๆไม่งั้นมันจะเก็บฝุ่นไว้เยอะๆๆ แถมพวกนี้เราเอาหน้าไปซุกอีก พอซุกก็ไม่หาย ซักบ่อยๆ เปิดให้แสงแดดเข้ามาฆ่าเชื้อบ้าง ชีวิตจะดีขึ้นอีกหลายเสต็ปเลย

หมดแล้ววว! อันนี้คือที่เราทำก่อนที่จะหาย แต่บอกไว้ก่อนเราก็กินยาไปด้วยควบคู่กัน แต่ถ้าไม่ทำพวกนี้ก็ไม่หายแน่นอน สรุปก็คือ ใช้ชีวิตให้ดี (ออกกำลัง/กิน/พักผ่อน) ใช้ของให้ดี (แอร์แบบฆ่าเชื้อ ลองอันที่เราใช้ก็ได้ไม่แพงมากตอนซื้อ/ผ้าม่านแบบไม่เก็บฝุ่น) ใช้ชีวิตระวัง (หนีอะไรที่มันมีฝุ่นซะ) เท่านั้นหายชัวร์!!!! q*062

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน