หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: ดูแล อาหารหลังคลอด ของคุณแม่อย่างไร ให้ช่วยเพิ่มน้ำนมได้ถึงขีดสุด  (อ่าน 6 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 25 พ.ค. 19, 20:30 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

คุณแม่ทุกคนล้วนคาดหวังให้ตัวเองมีน้ำนมที่เพียงพอต่อการเลี้ยงลูกน้อยของตัวเอง เพราะน้ำนมที่มากพอจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณได้ทานน้ำนมแบบเต็มอิ่ม หิวเมื่อไหร่ก็สามารถทานได้โดยไม่มีหงุดหงิดหรือสะดุดกับการที่น้ำนมไม่มี หรือมีไม่เพียงพอให้ลูกน้อยทานอย่างเต็มอิ่ม หากมีกรณีนี้เกิดขึ้น อย่าพึ่งโทษความผิดปกติของร่างกายของตัวคุณแม่อย่างเดียว แต่อยากให้ลองหันกลับมามองที่ปัจจัยอื่น ๆ ไปด้วย และหนึ่งในนั้นคือ อาหารหลังคลอด ซึ่งจัดว่าเป็นส่วนสำคัญที่ส่งผลต่อปริมาณน้ำนมที่คุณแม่จะมีให้ลูกน้อย เรามาดูอาหารที่จะช่วยเพิ่มน้ำนมให้กับคุณแม่กันดีกว่า

หากต้องการให้คุณแม่มีน้ำนมที่เพียงพอ อยากให้เริ่มดูแลตั้งแต่ อาหารแม่ลูกอ่อน เลย เพราะถือว่าเป็นการบำรุงกันตั้งแต่ต้น ไม่ทำให้ ทารกท้องเสีย โดยเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ นอกจากช่วยบำรุงทารกในครรภ์แล้ว ยังช่วยร่างกายให้เตรียมความพร้อมสำหรับการผลิตน้ำนมที่มากพอสำหรับให้ทารกดื่มกินได้อย่างอิ่มท้อง สำหรับอาหารที่เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอด ก็จะมี อาหารครบ 5 หมู่ และ น้ำอุ่นที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ให้คุณแม่สามารถผลิตน้ำนมได้อย่างเพียงพอ และที่นิยมทานกันก็จะมี หัวปลี ที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ขิง ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด ฟักทอง ที่ช่วยขับน้ำนมและยังช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง และท้ายสุดคือ กุยช่าย ที่ช่วยแก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลม ซึ่งคุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่สถาบันวิจัย meadjohnson

ไม่อยากให้บรรดาคุณแม่นั้นมองข้ามในเรื่องของการดูแลและใส่ใจในเรื่องอาหารการกินของตัวเอง แม้ว่าในขณะที่คุณเลี้ยงดูลูกน้อยอยู่นั้น อาจจำเป็นต้องโฟกัสไปที่ลูกน้อยเพียงอย่างเดียว เพื่อให้ลูกได้กินอิ่มและนอนหลับอย่างสบายตัว แต่คุณอย่าลืมว่า น้ำนมที่คุณให้ลูกดื่มทานนั้น ก็มาจากสารอาหารที่คุณแม่ได้รับประทานเข้าไป เพราะฉะนั้น ไม่ว่าจะเป็น อาหารหลังคลอด ที่ช่วยบำรุงน้ำนม หรือ อาหารเสริม สำหรับเด็ก อาหารคนท้อง ที่บำรุงลูกน้อยในครรภ์ ล้วนมีความสำคัญไม่ต่างกันเลย นั่นคือเหตุผลที่คุณแม่ต้องใส่ใจในเรื่องของอาหารการกินให้มากและไม่ให้แพ้การเลี้ยงลูกน้อยของคุณ ช่วยไม่ให้ ลูกท้องเสีย

การศึกษาหาข้อมูลว่าสารอาหารไหนมีประโยชน์และช่วยกระตุ้นน้ำนม อีกทั้งยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่จะมอบคุณค่าสูงสุดให้กับลูกน้อยของคุณ ก็อย่าลังเลที่จะเลือกสรรมาไว้รับประทานกันเลย อยากได้รายละเอียดทางโภชนาการให้มากขึ้น ก็สามารถดูข้อมูลได้จากสถาบันวิจัย meadjohnson รับรองว่ายังมีอีกหลายเรื่องที่คุณไม่เคยรู้และจะสามารถนำมาประยุกต์ใช้ในการเลี้ยงลูกของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพแน่นอน

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  meadjohnson  อาหารแม่ลูกอ่อน  ทารกท้องเสีย  อาหารเสริม สำหรับเด็ก  ลูกท้องเสีย 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม