หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: เคยมั้ย? เป็นตะคริวตอนนอนสุดแสนทรมาน  (อ่าน 4 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 27 ธ.ค. 19, 10:51 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 
หากเราจะพูดถึง “ตะคริว” หรือ อาการหดเกร็งที่ทำให้กล้ามเนื้อปวดและเป็นก้อนแข็ง ซึ่งอาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน ส่วนมากมักเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อขา โดยเฉพาะตะคริวกินขาเวลานอน หรือที่เรียกว่า “ตะคริวกลางคืน” นั่นเอง

ตะคริวมักพบได้บ่อยในวัยกลางคนและผู้สูงอายุ แต่บางรายอาจขึ้นอยู่กับการนั่งหรือทำท่าอื่นเป็นเวลานาน ซึ่งอาจจะสัมพันธ์กับภาวะต่าง ๆ ได้แก่ การขาด แมกนีเซียม การตั้งครรภ์ ภาวะขาดน้ำ กลุ่มโรคทางระบบประสาทและกล้ามเนื้อ โรคต่อมไร้ท่อ หรือการรับประทานยาบางประเภท

สำหรับผู้ที่ตะคริวกินขาตอนนอน หากไม่อยากเป็นตะคริวตอนกลางคืนหรือขณะหลับ ควรนอนในท่าที่สบายผ่อนคลาย ใช้หมอนรองขา ให้สูงจากเตียงประมาณ 10 เซนติเมตร ห่มผ้าให้ความอบอุ่นกับร่างกาย รวมทั้งดื่มนมก่อนนอนเพื่อเพิ่มแมกนีเซียม และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ หรือควรหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแมกนีเซียม วิตามินรวม ที่มีส่วนช่วยในการลดอาการเกิดตะคริว


หากท่านใดสนใจสินค้าหรืออยากทราบรายละเอียดเพิ่มเติม
สามารถติดตามความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกับเราได้ที่
http://www.cal-t.com/แมกนีเซียม-พลัส-วิตามิน/
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  เป็น ตะคริว ตอน นอน  ตะคริวกลางคืน  ตะคริว กิน ขา ตอน นอน แมกนีเซียม  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม