กระทู้นี้ผมขอมาเล่าให้ฟังเกี่ยวกับวิตามินเฉพาะบุคคลครับ อยากฝากถึงคนที่กินวิตามินขวดอยู่ ว่ารู้ได้ไงต้องกินตัวไหน ร่างกายต้องการอะไรมากที่สุด การตรวจวิตามินไม่ใช่เรื่องใหม่แต่คนยังไม่ค่อยรู้จักเท่าไหร่ และยังไม่มีคนลงข้อมูลวิธีการทำเลย เลยคิดว่าจะทำขึ้นให้คนที่อยากทำไว้ดูเป็นตัวอย่างครับ ซึ่งน่าจะเป็นทางเลือกที่ดีของการดูแลสุขภาพในยุคนี้
ขอเล่าสาเหตุสั้นๆ ว่าทำไมถึงสนใจวิตามินบุคคลก่อนนะครับ ผมมีอาการเกี่ยวกับความดัน เพราะชอบกินอาหารรสจัด หวาน เค็ม เผ็ด แทบทุกมื้อ อาการที่มีคือ เวลาลุกเร็วจะมีอาการวูบหน้ามืดไปชั่วขณะ เวลาออกไปเที่ยววันหยุดเดินเยอะๆ เจอแดดแรงๆ กลับบ้านจะมีอาการปวดหัวทั้งคืน มีอาการปวดไมเกรนเป็นบางครั้ง เลยคิดว่าในระบบร่างกายเราลึกๆ แล้วน่าจะมีปัญหาพอสมควร เกี่ยวกับหลอดเลือด สมอง น้ำตาลในเลือด ก็เลยตามมาเลยหาวิธีดูแลตัวเอง จนได้เห็นเรื่องการตรวจวิตามินเฉพาะบุคคลโดยเพื่อนที่ทำงานแนะนำมา
วิตามินเฉพาะบุคคลที่ต่างประเทศมีมานานมากครับ ส่วนในไทยปัจจุบันโรงพยาบาลหลายที่ก็ให้บริการกันมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ก่อนทำผมก็จะหาที่ที่น่าเชื่อถือและเป็นแนวทางการรักษาในเชิง anti-aging ด้วย หลักการมันก็คือ ร่างกายทุกคนไม่เหมือนกัน จึงต้องการสารอาหารหรือวิตามินไม่เหมือนกัน วิธีนี้จะดีกว่ากินวิตามินเองคือ มีการตรวจอย่างละเอียด และใช้วิตามินช่วยในการป้องกันหรือบรรเทาปัญหาของแต่ละคนที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งจะได้ผลลัพธ์ที่ตรงกว่าหาซื้อแบบกระปุกกินเอง ประมาณนี้ครับ
ก่อนตรวจ ต้องอดข้าวและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 8 ชั่วโมงครับ จากนั้นจะมีเจ้าหน้าที่ มาบริการตรวจเลือดถึงบ้าน เจาะเสร็จ รอผลตรวจ 7 วัน ครับ ผมรู้มาแล้วนะครับว่าการตรวจจะเป็นแบบละเอียด แต่เจอผลตรวจเข้าไป 30 อย่างก็ตกใจเหมือนกัน ขั้นตอนนี้เจ้าหน้าที่จะมาแจ้งเวลานัดครับ ว่าสะดวกเมื่อไร จะได้ให้นักโภชนาอธิบายรายละเอียดการตรวจ แล้วก็คุยเรื่องวิตามินที่เราจะได้รับด้วยครับ
ที่ผมเป็นคือ ไขมัน LDL Choresterol หรือ ไขมันเลว พวกนี้มาจากอาหารพวก นม เนย ไขมันทรานส์ อาหารจังค์ฟู๊ด ส่วนไขมันปกติก็สูงกว่าเกณฑ์ วิตามินในเลือดตัวมีน้อย ขาดวิตามินหลายตัวที่สำคัญ ผลตรวจเข้าใจไม่ยากครับ มีข้อความอธิบายละเอียด หลังจากนั้นอีกประมาณอาทิตย์นึงครับ จะมีวิตามินมาส่งให้ถึงที่ จะให้ไปส่งที่บ้านหรือที่ทำงานก็ได้ครับ ตามสะดวก
ในกล่องจะมี 2 แบบ แยกสีกันชัดเจนเช้า-เย็น ปริมาณวิตามินในกล่องนี้จะพอกับระยะเวลา 1 เดือนพอดีครับ เหตุผลที่มีมาให้แค่ 1 เดือนเพราะว่าพอร่างกายเราได้รับวิตามินตามไปแล้ว ร่างกายจะมีการเปลี่ยนในทางที่ดีขึ้น ต้องการวิตามินปริมาณไม่เท่าเดิม วิตามินเดือนต่อไปเลยมีการปรับหรือไม่ปรับตามความเหมาะสมครับ ตรวจครั้งนึง เขาจะส่งวิตามินให้ทั้งหมด 3 เดือนครับ ค่าบริการแพงกว่าซื้อวิตามินกินเองแน่นอนครับ แต่ได้วิตามินที่ร่างกายเราต้องการจริงๆ ผมว่ามันโอเคครับ อย่างน้อยจะได้รู้ว่าเราขาดอะไรและควรกินแค่อันไหน
หลายคนคิดว่าการกินวิตามินเป็นเพียงแค่การเสริมเท่านั้น ไม่ใช่ครับ ความจริงแล้วคนส่วนใหญ่ขาดวิตามินบางอย่างอยู่แทบทั้งนั้นครับ อย่างผมก็อย่างที่เห็นขาดอย่างละนิดละหน่อยแต่หลายตัวมาก แม้ยังไม่ถึงขั้นเป็นอันตราย แต่ควรป้องกันไว้ก่อนจะดีที่สุด เพราะรู้ตัวช้าไปจะแก้ไขลำบากกว่าเก่า พี่ที่ทำงานผมเพิ่งตรวจเจอว่าเป็นเบาหวาน ทั้งที่อายุ 30 ต้นๆ เอง เป็นอีกสาเหตุหนึ่งครั้บที่ผมอยากดูแลสุขภาพมากขึ้น
สำหรับหลายคนที่กินวิตามินขวดอยู่อยากให้ลองศึกษาดีๆว่าร่างกายของเราต้องการจริงๆหรือป่าว อย่ากินตามคนอื่นหรือแค่คนอื่นบอกว่าดี เพราะมันอาจจะไมไ่ด้ดีกับร่างกายของเรา
