หน้า : 1 2 3  พิมพ์หน้านี้ - ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด

เว็บบอร์ด webboard บอร์ด forum ฟอรั่ม กระดานข่าว กระดานสนทนา สนทนา กระทู้ ความคิดเห็น

หมวดหมู่ => สุขภาพ-ความงาม => ข้อความที่เริ่มโดย: hafiak ที่ 2 ต.ค. 10, 02:20 น

ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: hafiak ที่ 2 ต.ค. 10, 02:20 น
ผลไม้ 7 อย่างที่สาวๆไม่ควรพลาด 7 Fruit of the young should not be missed.
เพื่อสุขภาพพลานามัยที่ดีของคุณสาวๆ ขอแนะนำผักผลไม้ 7 ชนิด สำหรับคุณผู้หญิงที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า
มีสารที่เป็นประโยชน์แก่หญิงทุกวัย ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งงดงาม และยังช่วยชะลอความชราได้อีกด้วย ดังนี้:-  

• ลูกพรุน (Prunes)
ลูกพรุนเป็นแหล่งที่ดีของโปแตสเซียม เหล็กและไฟเบอร์ที่สำคัญ พรุนช่วยทำให้ผิวพรรณมีเลือดฝาด
ผู้หญิงเราเมื่อผ่านช่วงสดใสของชีวิต คือวัยยี่สิบห้า ร่างกายก็จะเริ่มเสื่อมโทรม ไขมันเริ่มเข้าสะสมตามที่ต่างๆ มากมาย
ใบหน้าที่เคยอวบอิ่มด้วยเลือดฝาดก็เริ่มหมองคล้ำ ผิวพรรณจะเป็นสีชมพู-ระเรื่อหรือซีดโทรม เกิดได้หลายสาเหตุ
เช่นผิวมีความหนามากขึ้นตามวัยจนมองไม่เห็น เลือดฝาด หรือเลือดไม่มีให้ฝาดคือเป็นโรคโลหิตจาง นั่นเอง
พรุนเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดี พรุนแห้งหนึ่งขีดมีธาตุเหล็ก 2.78 มิลลิกรัมและมีวิตามินซี ซึ่งช่วยในการ ดูดซึมธาตุต่างๆ เข้าสู่ร่างกาย
ดังนั้นหากคุณผู้หญิงอยากมีร่างกายแข็งแรง สมบูรณ์ริมฝีปากแดงสดเหมือนสตรอเบอรี่ แก้มแดงใสเหมือนลูกเชอรี่โดยไม่ต้องใช้เครื่องสำอางค์
เป็นคนที่มีสุขภาพดี สมบูรณ์ด้วยเลือดฝาด ลองรับประทานลูกพรุนสดๆ หรือลูกพลัมดูสิค่ะไม่เลวเลยทีเดียว



กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: hafiak ที่ 2 ต.ค. 10, 02:23 น
• กล้วย ( Banana )
กล้วยทุกชนิดดีต่อสุขภาพแต่กล้วยไข่ดีเป็นพิเศษ ในเรื่องของสารต้านอนุมูลอิสระที่เรารู้จักกันดี คือ เบต้าแคโรทีน
โดยธรรมชาติ เมื่อเราอายุพ้นยี่สิบสองไปแล้ว ความเจริญเติบโตของร่างกายจะเริ่มหยุดชะงัก ความเสื่อมในส่วนต่างๆของร่างกาย
ก็จะเริ่มมาเยือนอย่างช้าๆ ขณะนั้นเองมีสองสิ่งที่สำคัญเกิดขี้นในร่างกายของเรา ซึ่งก็คือ
สิ่งแรก เซลล์ในร่างกายทุกเซลล์จะผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้น สิ่งที่สอง ความสามารถในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
จะลดลงเรื่อยๆ พร้อมกันนั้นความสามารถในการกำจัดอนุมูลอิสระ (Detoxification) ก็ลดลงอย่างน่าตกใจเช่นกัน
ดังนั้น กลยุทธ์ที่คุณจะสู้กับความแก่ด้วยตนเองก็คือ คุณต้องรับประทานอาหาร ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระให้มาก
ซึ่งสารนี้เรารู้จักในช ือที่ เรียกว่า แอนตี้ออกซิแดนท์ (Antioxidants) ซึ่งในกล้วยไข่ 1 ขีด มีสารเบต้าแคโรทีนถึง 492 มิลลิกรัม  




กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: hafiak ที่ 2 ต.ค. 10, 02:26 น
• ฝรั่ง ( Guava )
คุณผู้หญิงทั้งหลายทราบหรือไม่คะว่าฝรั่ง 1 ขีดมีวิตามินซีสูงถึง180 มิลลิกรัม วิตามินซีมีบทบาทในการสร้างคอลลาเจน
ที่ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าของคุณเต่งตึง ไม่แก่ก่อนวัยวิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเจ้าตัวสารต้านอนุมูลอิสระนี้เอง
ที่ทำให้คอลลาเจนและอีลาสตินเสื่อมสภาพ ผิวหนังแห้งเกิดริ้วรอยตีนกา วิตามินซีมีความสำคัญต่อการสร้าง และบำรุงเนื้อเยื่อ
เกี่ยวพัน (ConnectiveTissue) เซลล์นับล้านๆตัวเกาะเกี่ยวกัน เป็นร่างกายได้ด้วยเนื้อเยื่อที่เรียกว่า "คอลลาเจน"
มันคือคอลลาเจนตัวเดียวกันกับคอลลาเจน ที่ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าของคุณผู้หญิงทั้งหลายเต่งตึงนั่นเอง
และเพราะฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินซีนั่น คุณๆทั้งหลายที่อยากคงความเป็นหนุ่มเป็นสาว ให้แก่ผิวสวยไว้นานๆ
น่าจะลองหันมารับประทานฝรั่งเป็นประจำนะคะ



กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: hafiak ที่ 2 ต.ค. 10, 02:30 น
• แอ๊ปเปิ้ล ( Apple )
มีสารสำคัญ คือ เบต้าแคโรทีน วิตามินซีและเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ ที่ชื่อ “เพคติน” แต่ที่น่าสนใจ และมีความสำคัญ
ต่อคุณผู้หญิงทั้งหลายคือ เจ้าตัว “เพคติน” นี้มีคุณสมบัติช่วยลดความอยากอาหาร ลดน้ำหนักและลดโคเลสเตอรอล
หากคุณหิวจนตาลาย แต่ยังไม่ถึงเวลาอาหาร แอ๊ปเปิ้ลสักลูกจะช่วยลดความหิวได้ เพราะแอ๊ปเปิ้ล มีแป้งและน้ำตาล
ในรูปของน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวถึง 75 % ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมน้ำตาลพิเศษชนิดนี้ได้รวดเร็ว และนำไปใช้ประโยชน์ได้
ในเวลาไม่เกิน 10 นาที ดังนั้นความอยากอาหารจึงลดลงทำให้คุณ ไม่รู้สึกหงุดหงิด หรืออ่อนเพลีย แอ๊ปเปิ้ล 2-3 ผลต่อวัน
ช่วยลดปริมาณโคเลสเตอรอลในกระแสเลือดได้ เพราะแอ๊ปเปิ้ลมีเพคตินซึ่งเป็นไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้
ผลจากการวิจัยชี้ว่า เมื่อกรดในทางเดินอาหารย่อยสลายไขมัน และแยกโคเลสเตอรอลออกมาเสร็จสิ้นแล้ว
เพคตินจากแอ๊ปเปิ้ลจะไปคอยดักจับโคเลสเตอรอลเหล่านั้น และพาไปทิ้งก่อนที่จะถูกดูดกลับเข้าร่างกาย  



กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: hafiak ที่ 2 ต.ค. 10, 02:35 น
• ส้ม ( Orange )
แหล่งวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยธรรมชาติ การรับประทานส้มโดยไม่คายกาก จะช่วยคุมน้ำหนักได้อีกวิธี
เพราะจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็วแล้ว ยังเป็นประโยชน์สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักได้อย่างดีทีเดียว
นอกจากนี้ หากรู้สึกหิวก่อนเวลา แทนที่จะนึกถึงเค้กก้อนโต หรือโดนัทชิ้นใหญ่ ให้ลองหยิบส้มสักลูกเข้าปากแทน
จะได้ประโยชน์มากกว่าในราคาที่ถูกกว่าด้วยนะคะ  



กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: hafiak ที่ 2 ต.ค. 10, 02:44 น
• บรอคโคลี่ ( Broccoli )
นอกจากผลไม้ที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว ยังมีบรอคโคลี่ ซึ่งเป็นพืชอีกชนิดหนึ่ง ที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคุณสุภาพสตรีทั้งหลาย
เพราะบรอคโคลี่เป็นแหล่งซีลีเนียมตามธรรมชาติ ซึ่งเจ้าตัวซีลีเนียมนี้จะช่วยบำรุงผิวพรรณ ซีลีเนียมจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง
จึงทำให้ผิวดูอ่อนวัยนุ่มนิ่ม มีน้ำมีนวลเหมือนหนุ่มสาว แถมยังช่วยลบริ้วรอยย่นได้อีกด้วย

 


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: hafiak ที่ 2 ต.ค. 10, 02:56 น
• ถั่ว ( Bean )
ถั่วก็เป็นธัญญพืชอีกชนิดหนึ่ง ที่มีคุณค่ามากมายมหาศาล ผู้หญิงทุกคนย่อมอยากมีหุ่นที่สวยเพรียว
ไม่มีไขมันส่วนเกินสะสม ถั่วช่วยคุณได้ ถั่วเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เหล็ก วิตามินบี
นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์ยังค้นพบว่า เมื่อคุณรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ ชนิดที่ละลายน้ำได้
ซึ่งถั่วมีอยู่แล้วมากมาย ไฟเบอร์จะเคลือบผิวกระเพาะ ทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนาน ความอยากอาหารจะลดลง
ซึ่งแน่นอนว่า จะมีประโยชน์กับคุณสุภาพสตรีที่ต้องการลดความอ้วนเป็นอย่างมาก



กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: hafiak ที่ 2 ต.ค. 10, 03:06 น
พืช ผัก และผลไม้ทั้ง 7 ชนิดที่กล่าวมาข้างต้นนั้น เป็นเพียงแนวทางเบื้องต้น สำหรับคุณๆผู้หญิงทุกท่าน ที่ต้องการรักษาสุขภาพ
นอกจากผักผลไม้ทั้งเจ็ดนี้แล้วผักและผลไม้อื่นๆ ก็มีคุณประโยชน์ไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากัน สถาบันโภชนาการแห่งชาติอเมริกา
จึงได้แนะนำขนาดในการรับประทานผักผลไม้ ในแต่ละวันว่า ควรจะรับประทานรวมกันให้ได้วันละครึ่งกิโล หรือ 5 ขีด
จะช่วยให้คุณผู้หญิงทั้งหลายมีผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส สุขภาพแข็งแรง แจ่มใส ปราศจากโรคภัย ไข้เจ็บมารบกวนค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก http://www.okkrub.com/



กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: missyou0001 ที่ 2 ต.ค. 10, 08:14 น
ชอบทานทุกอย่างเลยค่ะ ผัก ผลไม้  q*024 q*024

ขอบคุณค่ะ  q*021 q*021 q*021 q*024


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: sofar1234569 ที่ 3 ต.ค. 10, 01:49 น
ขอบคุณคร่า....จะกินทุกวันเลย q*024


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: Sunny ที่ 3 ต.ค. 10, 06:38 น
ทานได้ทุกอย่างค่ะ แต่ไม่ค่อยชอบทานถั่ว
แต่หลังจากนี้จะพยายามทานถั่วบ้างแล้วล่ะคะ
ขอบคุณนะคะ   q*021


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: งามตา ที่ 3 ต.ค. 10, 20:24 น
ขอบค่ะ ขอบคุณมาก  q*014


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: นิดา ที่ 5 ต.ค. 10, 04:56 น
 q*014 ขอบคุณนะคะ


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: tonruk ที่ 5 ต.ค. 10, 16:31 น
  q*014ดีจัง ต่อไปนี้ต้องกินผักบร๊อกโคลี่ซะแล้วล่ะ ท่านผู้ชม


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: MrRetainer ที่ 13 ต.ค. 10, 01:07 น
ผมชอบทานลูกพรุนมากครับ ทานเเล้วระบบขับถ่ายดีมาก ๆ เลย =)
<a href="http://s1235.photobucket.com/albums/ff437/preechalab/?action=view&current=ortho.jpg" target="_blank"><img src="http://i1235.photobucket.com/albums/ff437/preechalab/ortho.jpg" border="0" alt="Photobucket"></a>


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: forcare ที่ 14 พ.ย. 10, 18:14 น
เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยต้องใช้ “มะยงชิด”

มะยงชิดอยู่ในกลุ่มเดียวกับมะปราง  ถ้าแบ่งตามรสชาติ  จะแบ่งได้ 3 กลุ่ม  คือ  ถ้ามีรสเปรี้ยวจะเรียกว่า “มะปรางเปรี้ยว”  ถ้ามีรสหวานก็เรียกว่า “มะปรางหวาน”  และถ้ามีรสเปรี้ยวอมหวานในผลเดียวกันจะเรียกว่า “มะยง”
ส่วนจะหวานมากกว่าเปรี้ยว  หรือเปรี้ยวมากว่าหวานนั้น  จะแตกต่างกันในแต่ละพันธุ์  ถ้าหวานมากกว่าเปรี้ยวเรียกว่า “มะยงชิด”  ถ้าเปรี้ยวมากกว่าหวานเรียกว่า “มะยงห่าง”
อ่านต่อได้ที่ http://www.4care.co.th/th/articles/interesting-articles/18-2009-08-28-10-15-58/161-2010-11-14-10-03-03.html


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: noojidsai ที่ 26 พ.ย. 10, 17:11 น
ชอบทานทุกอย่างเลย   q*021


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: KAE1985 ที่ 20 ธ.ค. 10, 11:56 น
 q*013 ถ้าดีจริงจะลองทานค่ะ


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: teddybear20 ที่ 10 มี.ค. 11, 14:00 น
แบบนี้ต้องหามาทานบ้างแล้วววว


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: forcare ที่ 23 เม.ย. 11, 10:54 น
อาการที่ฟ้องว่าคุณทานอาหารไม่ถูกต้อง

การรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ทำได้ไม่ยาก แต่หากทานไปแล้วร่างกายของคุณเกิดมีปฏิกิริยาตอบกลับมาเป็นผดผื่น คัน ผิวหนังลอกเป็นขุยแล้วล่ะก็ แสดงว่าคุณกำลังทานอาหารไม่ถูกต้องอยู่นะคะ วันนี้เราจึงนำ สัญญาณ 10 ประการที่ร่างกายคุณฟ้องว่าคุณทานอาหารไม่เหมาะสมมาฝากกัน

ผิวหนังมีปัญหา เช่น มีอาการคัน หรือลอกเป็นขุย แม้จะไม่ใช่ช่วงหน้าหนาว อาการเช่นนี้อาจเป็นลักษณะของการ ขาดวิตามิน A ผักและผลไม้ ที่มีสีเหลือง สีส้ม หรือสีเขียวเข้ม ล้วนแต่อุดมไปด้วยวิตามิน A เพียงพอที่จะทำให้ผิวคุณเป็นปกติ ไม่ควรทานวิตามิน A เสริมที่อยู่ในรูปแบบเม็ด เพราะการได้รับโดยตรงเช่นนี้มากเกินไปจะเป็นอันตรายได้

ผมไม่เงางาม ในกรณีที่รุนแรง ผมของคุณจะไม่สามารถจัดทรงได้เลย เป็นผลมาจากการ ขาดโปรตีนและธาตุเหล็ก โดยเฉพาะกลุ่มคนที่เป็นมังสวิรัติ หรือคนที่จำกัดอาหารอย่างมาก ดังนั้นคุณจึงควรที่จะทานอาหารที่มีกากใยควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ส่วนคนที่เป็นมังสวิรัติ ต้องได้สารอาหารจาก พืชผัก ข้าว และ ถั่ว ในอัตราส่วนที่เหมาะสม เพื่อที่จะได้โปรตีนทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่ขาดไป และเพิ่มเติมด้วยกะหล่ำดอก และผลไม้เปลือกแข็ง เช่น เกาลัด ถั่วแขก และถั่วเหลือง ซึ่งอุดมไปด้วยไบโอติน

ท้องผูก เป็นอาการที่กำลังบอกคุณว่า คุณต้องได้สารอาหารพวก ไฟเบอร์ หรืออาหารที่มีกากใย เช่น ผักผลไม้ต่าง ๆ อย่างน้อยวันละ 25 กรัม และดื่มน้ำให้มากขึ้นด้วย

ผายลมบ่อย แม้ว่าไฟเบอร์จะมีประโยชน์ แต่ถ้ากินมากเกินไป หรือได้รับสารอาหารประเภทนี้เร็วเกินไป เช่น กินถั่ว หรือไม้จำพวกที่มีฝัก เช่น กระถิน ทองหลาง ร่างกายของคุณจะผลิตแก๊สตามออกมามากกว่าอาหารที่ย่อยง่ายตามปกติ วิธีแก้ปัญหาคือค่อย ๆ เพิ่มสารอาหารพวกไฟเบอร์อย่างช้า ๆ ถ้าคุณเคยกินแค่เพียงวันละ 10 กรัม อย่าเพิ่มเป็น 25 กรัมในวันรุ่งขึ้น ในสัปดาห์แรกเพิ่มแค่เพียง 5 กรัม แล้วสัปดาห์ต่อมาค่อยเพิ่มอีก 5 กรัม

อ่านต่อได้ที่ http://www.4care.co.th/th/articles/interesting-articles/18-2009-08-28-10-15-58/185-2011-04-16-17-50-21.html


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: popularmart123 ที่ 21 มิ.ย. 11, 12:56 น
เยี่ยมมากๆๆค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะ
ผู้หญิงทุกคนก็รักสวยรักงามเป็นธรรมดาค่ะ

(http://c1.isanook.com/wb/0/di/no-image300x300.jpg) (http://www.popular-mart.ob.tc/)


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: H2YOUSHOP.com ที่ 28 มิ.ย. 11, 17:30 น
มาร์คหน้าดีอย่างไร

การมาร์คหน้านั้นเป็นอย่างวิธีหนึ่งที่ช่วยทำความสะอาดใบหน้าได้อย่างล้ำ ลึกกว่าการล้างหน้าด้วยโฟมหรือคลีนเซอร์ทั่วไป เพราะการมาร์คหน้านั้นช่วยให้ขจัดสิ่งสกปรกที่อุดตันอยู่ตามรูขุมขนได้อย่าง มีประสิทธิภาพ และยังเป็นการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับใบหน้า และนำสารอาหารต่างๆ เข้าสู่ผิวหน้าได้ดีกว่าการทาครีมเพียงอย่างเดียว


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: forcare ที่ 3 ก.ค. 11, 10:44 น
คนสายตาสั้นควรสนใจวิตามินใดบ้าง การบำรุงสุขภาพสายตา ใครคิดว่าไม่สำคัญ อย่างคิดว่าเมื่อสายตาสั้นแล้วก็จะต้องสั้นมากขึ้นเรื่อย ๆ เสมอไปนะ

เนื่องจากว่าเซลล์ประสาทตานั้นจะไม่เสื่อมลงไปถ้าได้รับการบำรุงที่ดี โดยมากเราจะเคยได้รู้เพียงว่าคนที่รับประทานวิตามินเอเป็นประจำสม่ำเสมอจะมีดวงตาสวย สายตาดี เพราะวิตามินเอเกี่ยวข้องกับสายตาโดยตรงอยู่แล้ว

แต่ทางวิทยาศาสตร์การแพทย์ได้ค้นคว้าพบว่าวิตามินบี 1 และวิตามินอี มีคุณสมบัติช่วยบำรุงเรื่องตาของคนเราได้เป็นอย่างดี

การขาดวิตามินดีทำให้จอรับภาพของตาเสื่อม การขาดวิตามินบี 1 ประสาทที่ทำหน้าที่นำภาพไปสู่สมองก็จะเกิดผิดปกติ มีผลทำให้ประสาทเสื่อม

อาหารที่เป็นแหล่งวิตามินอี และ บี1 ที่ดีได้แก่ ตับ นม ถั่วลิสง ถั่วต่างๆ ข้าวซ้อมมือ เต้าหู้ เนื้อหมู งา กระเทียม และสาหร่าย
อ่านได้ที่ http://www.4care.co.th/th/articles/interesting-articles/18-2009-08-28-10-15-58/198-2011-06-26-07-42-19.html


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: www.dress4share.com ที่ 10 ต.ค. 11, 00:05 น
ผลไม้น่าทานทุอย่างเลยค่ะ


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: proundnapa ที่ 22 ธ.ค. 11, 01:43 น
พราวชอบทานหมดทุกอย่าง โดยเฉพาะลูกพรุนชอบมากที่สุดเลยค่ะ q*062

ขอบคุณพี่ฟ้านะคะ สำหรับเคล็ดลับดีๆ  q*021


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: F0rcare ที่ 22 ธ.ค. 11, 09:12 น
7 อาหารบำรุงความงาม

1. กล้วย ช่วยลดปัญหาผมร่วง คุณค่าจากวิตามินบีช่วยป้องกันผมร่วงได้ดี การรับประทานกล้วยในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยรักษาเส้นผมให้อยู่คู่กับหนังศีรษะได้นานวัน

2. ธัญพืช ช่วยลดผิวมัน เนื่องจากอุดมด้วยวิตามินบี 2 ที่ช่วยหยุดยั้งการผลิตน้ำมันส่วนเกิน ของต่อมภายในร่างกายที่เป็นสาเหตุหนึ่งของเส้นผมบางและมัน ควรรับประทานเป็นประจำทุกเช้า

3. อาหารทะเล ช่วยลดการลอกของผิวหนัง โดยเฉพาะปลาแซลมอนรมควัน หรือรับประทานสลัดผักสดก็ได้

4. มะม่วง ช่วยให้ผิวเนียนใส เนื่องจากมะม่วงอุดมด้วยเบต้าแคโรทีนที่ช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดี ช่วยกระตุ้นการสร้าง เซลล์ผิวใหม่ รวมทั้งหนังศีรษะ เพื่อทดแทนของเดิมที่หยาบแห้งและขรุขระ ให้กลับมีความชุ่มชื่นและนุ่มเนียน

5. ถั่วลิสง ช่วยชะลอผมหงอก เนื่องจากถั่วลิสงมี วิตามินบีที่สามารถหยุดการเปลี่ยนสีผมได้ และยังทำให้ผิวหนังดูดีขึ้นอีกด้วย

6. ฝรั่ง หรือน้ำฝรั่ง ช่วยให้ดูหนุ่มสาวขึ้น ฝรั่งเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี ซึ่งจะช่วยเก็บรักษาคอลลาเจนที่เป็นแหล่งโปรตีนภายใต้ผิวหนัง

7. อะโวคาโด ช่วยปกป้องใบหน้าจากมลพิษ วิตามินบีในอะคาโดช่วยทำให้ร่างกายเกิดภูมิต้านทานจากการทำร้ายในรูปแบบต่างๆ รวมถึงการถูกทำร้ายจากมลภาวะในอากาศด้วย

ดูข้อมูลสุขภาพอื่นๆ ได้ที่ http://www.4care.co.th


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: sevenrainbow ที่ 23 ธ.ค. 11, 15:21 น
ลูกพรุนสดๆยังไม่เคยทานเลย ทานแต่ลูกพรุนแห้ง ชอบมากๆค่ะ


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: Like ที่ 24 ธ.ค. 11, 23:33 น
ชอบๆๆๆๆๆ q*071


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: teddybear20 ที่ 24 ก.ค. 12, 11:16 น
ของโปรดทั้งน้านนนนน  q*071


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: arty_smk ที่ 30 ต.ค. 12, 01:06 น
เจ็งมากเลยค่ะ
กินทุกอย่างเลย ชอบๆๆ
ยิ่งตอนนี้ ชอบดื่ม C-vitt ม๊ากมากกก ดื่มแล้วสดชื่นอร่ิอยดี มีประโยชน์ด้วยค่ะ


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: hybridzation ที่ 10 พ.ย. 12, 17:49 น
ชอบกินทุกอย่างเลย q*062


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: alwaysssss ที่ 27 ส.ค. 13, 23:55 น
 q*062  ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ



กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: dadakar ที่ 23 ก.ย. 13, 16:08 น
 q*062  ต้องหันไปกินอย่างจิงจังบ้างแล้ว  ขอบคุนค่ะ


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: neptune1234 ที่ 16 ต.ค. 13, 22:48 น
น่าสนใจดี ของชอบทั้งนั้น ขอบคุณนะคะ   q*000



กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: lllllllfrong ที่ 6 ส.ค. 16, 14:06 น
ดีมากเลย จะลองกินให้ครบที่ว่านี่ล่ะ


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: rabbit010959 ที่ 11 ก.ย. 16, 20:44 น
 q*070 q*070 q*070
การจะมีผิวสวยนั้น ไม่ใช่เรื่องยาก ซึ่งนอกจากการบำรุงดูแลผิวจากภายนอก ด้วยการทาครีม ป้องกันผิวจากแสงแดด และถนอมผิวด้วยวิธีต่างๆ แล้ว ก็ยังสามารถบำรุงผิวให้ดีจากภายในได้อีกด้วย การจะมีผิวดีจากภายใน ไม่เพียงทำให้ผิวขาว กระจ่างใสเท่านั้น แต่ยังทำให้ผิวมีสุขภาพดี แข็งแรง และไม่เหี่ยวย่นง่ายอีกด้วย ขอบคุณข้อมูลจาก http://www.beautyshopdd.com/
 q*071 q*071 q*071


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: nanaladyhim ที่ 11 ต.ค. 16, 18:31 น
ขอบคุณค่ะ


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: sinemaicare1 ที่ 28 พ.ย. 16, 22:36 น
ขอแนะนำผลไม้อีก 1 ชนิด ที่ช่วยให้ผิวขาวเปล่งปลั่ง
มะนาว หลายๆคนยังไม่ทราบว่าประโยชน์ของมะนาวช่วยให้ผิวได้จริงหรอ เราจะมาแนะนำว่ามะนาว กินยังไงให้ผิวขาว และเอามาทาให้ผิวขาวก็ได้ด้วยนะค่า
มะนาวเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง และวิตามินซีนี่แหละที่จะช่วยให้ผิวพรรณของสาวๆ มีความเนียนนุ่มสดใสและเปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้น

โดยคุณสามารถทำได้ด้วยการนำน้ำมะนาวครึ่งลูก ผสมกับดินสอพองประมาณ 4-5 เม็ด จากนั้นนำมาผสมให้เข้ากัน

นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด ทำอย่างนี้ก่อนเข้านอนจะช่วยทำให้ผิวหน้าใสมากยิ่งขึ้น

กินมะนาวยังไงให้ผิวขาวขึ้น อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://m.facebook.com/One-O-One-Coslab-205348249915246/


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: satotakeru ที่ 7 ธ.ค. 16, 14:56 น
 q*073 q*073


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: anussaraui ที่ 5 ม.ค. 17, 14:24 น
ขอบคุณค่ะ


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: nuiibu ที่ 8 เม.ย. 17, 20:50 น
ดีค่ะ


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: lovemyselfg ที่ 10 เม.ย. 17, 20:06 น
ขอบคุณค่ะ


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: loookkai ที่ 29 ส.ค. 17, 00:02 น
กระทู้ดีมากๆเลย


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: jakkrapongza15 ที่ 17 พ.ย. 17, 15:19 น
แล้วผู้ชายทานได้ไหมครับ ผลที่ได้จะเหมือนของผู้หญิงไหมครับ คือผมชอบกินกล้วย ส้ม แล้วก้ถั่วต่างๆครับ  q*031


กระทู้: ผลไม้ 7 อย่าง ที่สาวๆไม่ควรพลาด
เริ่มกระทู้โดย: isamanee ที่ 21 พ.ย. 17, 10:36 น
ขอบคุณมากนะค่ะ