หน้า : พิมพ์หน้านี้ - 6 ขั้นตอนง่ายๆ เพื่อการมีเรียวขาสวยงาม

เว็บบอร์ด webboard บอร์ด forum ฟอรั่ม กระดานข่าว กระดานสนทนา สนทนา กระทู้ ความคิดเห็น

หมวดหมู่ => สุขภาพ-ความงาม => ข้อความที่เริ่มโดย: bonnieherb ที่ 12 มิ.ย. 13, 16:23 น

6 ขั้นตอนง่ายๆ เพื่อการมีเรียวขาสวยงาม


กระทู้: 6 ขั้นตอนง่ายๆ เพื่อการมีเรียวขาสวยงาม
เริ่มกระทู้โดย: bonnieherb ที่ 12 มิ.ย. 13, 16:23 น
(http://nananaree.com/images/images/legs.png)
การบำรุงดูแลเรียวขา เป็นวิธีที่คุณสามารถทำเองได้ง่ายๆ

กุญแจสำคัญเพื่อการมีเรียวขาที่สวยงาม คือ การบำรุงดูแลทั่วทั้งร่างกายอย่างเหมาะสม นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณดูแลสุขภาพร่างกายและเรียวขาได้เป็นอย่างดี

1. ทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ
คุณควรเริ่มต้นจากการเลือกรับประทานอาหารอย่างถูกต้องและเหมาะสม อาหารที่คุณควรเลือกรับประทานเป็นประจำ ได้แก่ ผักและผลไม้

2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายเป็นประจำ มีประโยชน์ในการช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย และยังช่วยให้เรียวขาดูกระชับด้วย ลองออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardiovascular Exercise) ได้แก่ การวิ่ง, ว่ายน้ำ หรือเต้นแอโรบิค ร่วมกับการบริหารกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน (Muscular Exercise) เช่น การทำท่าย่อสลับข้าง, ท่าลุก-นั่งยองๆ และท่าก้าวขึ้น-ลง ซึ่งจะช่วยให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ในการกระชับน่องและต้นขาให้เรียวงาม
ทุกคนล้วนชื่นชอบการมีเรียวขาที่สวยงาม ซึ่งสามารถช่วยทำให้คุณมีรูปลักษณ์ที่ดูสวยสมบูรณ์แบบ

3. กำจัดขน
หลังจากการดูแลเรียวขาให้กระชับได้รูปแล้ว คุณควรกำจัดขนที่ดูดกดำเกินงาม ซึ่งสามารถทำได้หลายวิธี เช่น การโกน, การใช้ครีมกำจัดขน, การแว็กซ์ และการกำจัดขนถาวร เมื่อคุณได้ทำการกำจัดขนแล้ว ขาของคุณจะดูเนียนสวยขึ้น

4. เติมความชุ่มชื้น
คุณควรใช้ครีมบำรุงผิวเป็นประจำ เพื่อคงความชุ่มชื้นให้แก่เรียวขา โดยการทาครีมแต่ละครั้ง คุณควรนวดสักครู่ เพื่อให้เนื้อครีมซึมซาบเข้าสู่ผิวหนัง ครีมบำรุงผิวที่ดี จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ทำให้เรียวขาดูเงางาม มีเสน่ห์เย้ายวนใจ

5. ขัดผิว
คุณควรขัดผิวด้วยรังบวบอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง เพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว หรือริ้วรอยด่างดำต่างๆ

6. ใช้สครับขัดผิวที่อุดมไปด้วยวิตามิน
ระหว่างการขัดผิวเพื่อกำจัดริ้วรอย การใช้สครับที่มีวิตามินผสมอยู่ด้วย เป็นการช่วยเติมสารอาหารต่างๆที่จะช่วยหล่อเลี้ยงบำรุงผิวหนัง ช่วยให้เซลล์ผิวใหม่ที่เกิดขึ้นมาเพื่อทดแทนเซลล์ผิวเก่าที่ตายไป เป็นเซลล์ผิวที่มีสุขภาพดี

ทั้งหมดนี้คือเคล็ดลับที่สำคัญ ที่จะช่วยให้คุณมีเรียวขาที่กระชับและเรียบเนียนสวยงามได้ตามที่ต้องการ [/b][/size]

ที่มา  www.nananaree.com  (http://nananaree.com/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD-%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B9%87%E0%B8%9A/6%E0%B8%82%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%87%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%86-%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A7%E0%B8%82%E0%B8%B2-%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%87%E0%B8%B2%E0%B8%A1.html)