หน้า : พิมพ์หน้านี้ - เทรนด์ใหม่มาแรงแซง T25! ฟิตหุ่นให้เฟิร์มกับห้อง “High Altitude Studio"

เว็บบอร์ด webboard บอร์ด forum ฟอรั่ม กระดานข่าว กระดานสนทนา สนทนา กระทู้ ความคิดเห็น

หมวดหมู่ => สุขภาพ-ความงาม => ข้อความที่เริ่มโดย: bokunopopo ที่ 20 พ.ค. 15, 11:22 น

เทรนด์ใหม่มาแรงแซง T25! ฟิตหุ่นให้เฟิร์มกับห้อง “High Altitude Studio"


กระทู้: เทรนด์ใหม่มาแรงแซง T25! ฟิตหุ่นให้เฟิร์มกับห้อง “High Altitude Studio"
เริ่มกระทู้โดย: bokunopopo ที่ 20 พ.ค. 15, 11:22 น
          ในปีที่ผ่านมาเทรนด์การออกกำลังกาย T25 เป็นที่พูดถึงกันมากในหมู่ของคนที่ต้องการลดความอ้วนในช่วงเวลาสั้นๆ และในปี 2015 นี้บอกเลยว่ายิ่งล้ำเข้าไปอีก เพราะคุณจะได้รู้จักกับการออกกำลังกายรูปแบบใหม่     นั่นก็คือการออกกำลังกายในห้อง “High Altitude Studio” ที่นอกจากจะช่วยให้ผอมเร็วสุดๆแล้ว รับรองว่ามันส์และสนุกกว่า T25 แน่นอน!

(https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xtp1/v/t1.0-9/11258377_1607213659563088_161069565553011141_n.jpg?oh=421bc2314cdb271c2a9a1f1ad4d2672c&oe=55BFF6C1&__gda__=1442636791_9dda33272bdd909c73dff712088d4fba)

   “High Altitude Studio” คืออะไร? 


          High Altitude Studio คือห้องออกกำลังกายที่จำลองอุณภูมิภายในห้องให้เหมือนกับว่าเรากำลังอยู่บนเทือกเขาที่สูงกว่าระดับน้ำทะเล 3,000 เมตร การออกกำลังกายในห้องนี้จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยได้ง่ายๆภายในเวลาไม่กี่นาที เพราะว่าภายในห้องจะมีความกดอากาศสูง และมีออกซิเจนแค่เพียง 10-20 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น และสิ่งนี้นี่เองที่จะทำให้คุณเบิร์นแคลอรี่ได้ดีกว่าออกกำลังกายแบบอื่นๆภายในระยะเวลาที่เท่ากัน

   (https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xta1/t31.0-8/11255814_1607213669563087_7687577557542667340_o.jpg)

อยากผอมไว…ห้อง “High Altitude Studio” ช่วยได้
 
          สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายฟังให้ดี เพราะการออกกำลังกายแค่ 30 นาทีในห้อง “High Altitude Studio” จะทำให้คุณเบิร์นแคลอรี่ได้มากกว่าการออกกำลังกายปกติเป็นเท่าตัว และจะช่วยให้หัวใจ กล้ามเนื้อ และปอดของคุณแข็งแรงมากขึ้นหลังจากเข้าคลาสออกกำลังกายที่ถูกจัดขึ้นโดยเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญ แต่ทั้งนี้ไม่ใช่ว่าใครๆก็สามารถเข้าไปเล่นได้ คนที่จะเข้าคลาสนี้ต้องได้รับการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ หากอยู่ในระดับปกติจึงจะสามารถเข้าไปได้ และที่สำคัญต้องไม่เป็นโรคหัวใจ หอบหืด ปอด ความดันสูง และความดันต่ำ เพราะจะทำให้เสี่ยงต่อการเกิดอันตรายจากการออกกำลังกายได้

 
(https://scontent-sin1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/11265145_1607213769563077_3230549693849920656_n.jpg?oh=e7ef6d4ca5de8c599794ed73bad28025&oe=55CE3C52)
(https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xtp1/v/t1.0-9/10479137_1607213676229753_8286916460784485738_n.jpg?oh=a93c1732b8208a2905a5f63264eabdd7&oe=55CABE08&__gda__=1442964526_eb2e7eac77d59af72b69a859ba350758)

คลาสออกกำลังกายในห้องนี้…มีอะไรบ้าง?

          ภายในห้อง High Altitude Studio คลาสจะถูกแบ่งออกเป็น 2 ระดับตามทักษะของผู้เข้าคลาส คือ Beginner Circuit และ Super Circuit

1.   Beginner Circuit หรือ ขั้นต้น (15 คน/คลาส)

(https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xta1/t31.0-8/11313139_1607213779563076_4251388474739114732_o.jpg)

   คลาสนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มหัดออกกำลังกายในห้อง High Altitude Studio โดยจะเป็นการออกกำลังกายแบบ cardio และ body weight ตามฐานต่างๆ 6-7 ฐาน แต่ละฐานใช้เวลาในการเล่น 1 นาที สลับกับการพักอีก 1 นาที ทำอย่างต่อเนื่องจนครบทุกฐาน แล้ววนอีกครั้งหนึ่ง โดยแต่ละฐานเทรนเนอร์จะเป็นคนคิดกิจกรรมและเลือกใช้อุปกรณ์ประกอบการออกกำลังกายที่แตกต่างกันไปในแต่ละครั้ง  รับรองว่าสนุกและไม่ซ้ำซากจำเจแน่นอน

(https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xta1/t31.0-8/11265476_1607215049562949_712944122965911040_o.jpg)

(https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xta1/t31.0-8/11251769_1607215056229615_6589994405846102669_o.jpg)

2.   Super Circuit หรือ ขั้นสูง (15 คน/คลาส)
 
(https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xtf1/v/t1.0-9/11141758_1607215052896282_692271317559596349_n.jpg?oh=299c1cf76d8c57cf46af3d04cb0090f8&oe=55C06496&__gda__=1439410125_b6af3e09540f63e5ca29ad19e81c8ce6)

          คลาส Super Circuit เหมาะสำหรับผู้ที่มีทักษะดี และเคยออกกำลังกายในห้อง High Altitude Studio แล้วหลายครั้ง  ซึ่งคลาสนี้จะเป็นการออกกำลังกายตามฐานเช่นเดียวกับ Beginner แต่ต่างกันที่ระยะเวลาในการเล่นแต่ละฐานจะใช้เวลา 1.15 นาที สลับกับพักอีก 45 วินาที (เล่นหนักกว่า และพักน้อยกว่า) นอกจากนั้นท่าทางการออกกำลังกายของแต่ละฐานก็จะมีความโหด และ Advance มากกว่าระดับ Beginner Circuit ด้วย
 
(https://scontent-sin1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/t31.0-8/11232040_1607213839563070_1231263025746694196_o.jpg)
(https://scontent-sin1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t31.0-8/11022517_1607213866229734_1115992201654293987_o.jpg)

          จะเห็นได้ว่าการออกกำลังกายภายในห้อง High Altitude Studio นั้นช่วยให้ร่างกายคุณสามารถเผาผลาญพลังงานได้เร็วกว่าการออกกำลังกายแบบปกติ และให้ความรู้สึกสนุกสนานขณะการออกกำลังกาย นอกจากนั้นยังช่วยลดความเสี่ยงจากอันตรายที่เกิดจากการออกกำลังกาย เพราะมีเทรนเนอร์คอยดูแลอย่างใกล้ชิดในทุกๆคลาส    
          ใครที่มีเวลาน้อยแต่อยากจะเบิร์นแคลอรี่ไวๆ หรือต้องการความฟิต&เฟิร์มแบบสุดๆ แนะนำเลยว่าให้ลองมาออกกำลังกายในห้อง High Altitude Studio แห่งนี้ แอบกระซิบเลยว่าห้องนี้มีเพียงที่เดียวที่ฟิตเนส Virgin Active ฟิตเนสสาขา Empire Tower เท่านั้น ถ้าใครสนใจก็สามารถนัดเยี่ยมชมคลับได้ฟรีทั้ง 2 สาขา (ทั้งสาขา Empire Tower และ สาขา EmQuartier) โดยสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ http://www.virginactive.co.th/home/book_a_visit.aspx