หน้า : 1  พิมพ์หน้านี้ - ถ้าลดน้ำหนัก แล้วเลือกแค่ออกกำลังกาย หรือไม่ก็แค่คุมอาหาร แบบนี้ได้หรือเปล่า

เว็บบอร์ด webboard บอร์ด forum ฟอรั่ม กระดานข่าว กระดานสนทนา สนทนา กระทู้ ความคิดเห็น

หมวดหมู่ => ผู้หญิงชวนคุย => ข้อความที่เริ่มโดย: dddancing ที่ 6 พ.ย. 19, 11:08 น

ถ้าลดน้ำหนัก แล้วเลือกแค่ออกกำลังกาย หรือไม่ก็แค่คุมอาหาร แบบนี้ได้หรือเปล่า


กระทู้: ถ้าลดน้ำหนัก แล้วเลือกแค่ออกกำลังกาย หรือไม่ก็แค่คุมอาหาร แบบนี้ได้หรือเปล่า
เริ่มกระทู้โดย: dddancing ที่ 6 พ.ย. 19, 11:08 น
เราเป็นคนที่น้ำหนักเยอะมาตลอดอยู่แล้วค่ะ เคยลดน้ำหนักได้อยู่ ไม่ถึงกับผอมนะ แต่ไม่นานมันก็กลับมาอ้วนใหม่ได้ง่ายมากๆเลย เราก็เลยอยากลองดูว่า เพราะอะไร น้ำหนักเราถึงขึ้นเร็ว เป็นเพราะเราออกกำลังกายไม่บ่อยพอ หรือเราคุมอาหารไม่ดีพอกันแน่ เลยกะจะลองกินปกติไม่คุมอาหาร แล้วออกกำลังกาย กับคุมอาหารแต่ไม่ออกกำลังกายเลย แบบนี้จะทำได้หรือเปล่าคะ


กระทู้: ถ้าลดน้ำหนัก แล้วเลือกแค่ออกกำลังกาย หรือไม่ก็แค่คุมอาหาร แบบนี้ได้หรือเปล่า
เริ่มกระทู้โดย: bofvyza ที่ 7 พ.ย. 19, 13:34 น
ปกติเวลาที่ลดน้ำหนักเราจะทำควบคู่กันไปตลอดเลยอะค่ะ ไม่ได้ทำแค่อย่างใดอย่างนึงอะ


กระทู้: ถ้าลดน้ำหนัก แล้วเลือกแค่ออกกำลังกาย หรือไม่ก็แค่คุมอาหาร แบบนี้ได้หรือเปล่า
เริ่มกระทู้โดย: sompornka ที่ 8 พ.ย. 19, 11:15 น
เราเคยลองคุมอาหารอย่างเดียวอยู่นะคะ น้ำหนักมันก็พอลดอยู่ แต่หุ่นมันจะไม่ค่อยกระชับ ไม่ได้เผาผลาญดีเท่าไรด้วย ใช้เวลานานเลยอะ แต่เราไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายมาก เราก็กินชานะทิสังให้เป็นตัวช่วยไปอะ ตอนนี้ก็เผาผลาญดีขึ้นนะ รู้สึกหุ่นกระชับขึ้นด้วย


กระทู้: ถ้าลดน้ำหนัก แล้วเลือกแค่ออกกำลังกาย หรือไม่ก็แค่คุมอาหาร แบบนี้ได้หรือเปล่า
เริ่มกระทู้โดย: xoxoyahoo ที่ 13 พ.ย. 19, 10:17 น
ถ้าอยากลดความอ้วนควรทำทั้งออกกำลังกาย ทำทั้งคุมอาหารไปด้วยดีกว่านะคะ มันยั่งยืนกว่า แต่แบบมันก็ต้องทำให้เป็นประจำ สม่ำเสมอด้วยอะ


กระทู้: ถ้าลดน้ำหนัก แล้วเลือกแค่ออกกำลังกาย หรือไม่ก็แค่คุมอาหาร แบบนี้ได้หรือเปล่า
เริ่มกระทู้โดย: vidcrying ที่ 14 พ.ย. 19, 10:41 น
ทำทั้งสองอย่างเลยก็ดีนะ แต่อย่างเราจะเน้นคุมอาหารเป็นหลักค่ะ เพราะรู้สึกทำง่ายกว่า 555555 ก็แค่พยายามไม่กินอาหารที่มีไขมัน เลี่ยงแป้งได้ก็จะเลี่ยง ถ้าระหว่างวันหิว เราก็จะชงชานะทิสังแล้วดื่มเอาค่ะ ก็จะทำให้เราลดน้ำหนักได้ผล แต่ก็ต้องทำแบบไม่ให้ขาดเลย มีวินัยเยอะๆ